iPhone 16 Pro连接Wi-Fi卡顿可通过以下方法解决：1. 关闭后台应用，从屏幕底部上滑进入多任务界面，关闭不必要的应用以释放带宽；2. 重置网络设置，进入“设置-通用-传输或还原iPhone-还原-还原网络设置”，注意此操作会清除Wi-Fi密码和外网络配置，需重新连接网络；3. 更新系统版本，前往“设置-通用-软件更新”，安装最新iOS版本以修复网络漏洞；4. 靠近
iPhone 16 Pro连接Wi-Fi后网络卡顿，可能由手机设置、网络环境或路由器等多方面因素导致，可通过调整设置、优化网络环境等方法解决。以下为详细解决方案：
一、检查手机设置
1. 关闭后台应用
众多后台运行的应用程序会抢占网络资源，导致网络卡顿。从屏幕底部向上轻扫并停顿，打开多任务界面，向上滑动关闭当前不需要的应用，释放网络带宽，保障Wi-Fi连接流畅。
2. 重置网络设置
网络设置异常也可能是卡顿根源。在“设置”中找到“通用”，点击“传输或还原iPhone”，选择“还原”，再点击“还原网络设置”。此操作会清除所有已保存的Wi-Fi密码、外网络配置等网络设置，将其恢复到默认状态，解决因设置错误导致的网络问题。完成后重新连接Wi-Fi，输入密码。
3. 更新系统版本
旧版iOS系统或许存在网络相关漏洞。进入“设置”，点击“通用”，选择“软件更新”，若有新版本，及时下载安装。新版本系统通常会修复网络连接问题，优化网络性能。
二、优化网络环境
1. 靠近路由器
距离路由器过远或有障碍物阻隔，会使Wi-Fi信号减弱，造成网络卡顿。尽量靠近路由器使用手机，减少墙壁、家具等障碍物对信号的削弱。若房间布局影响信号，可尝试调整路由器位置，使其信号覆盖更均匀。
2. 切换Wi-Fi频段
多数路由器支持2.4GHz和5GHz双频段。2.4GHz频段覆盖范围广，但速度相对较慢，干扰也多；5GHz频段速度快，但覆盖范围小。若连接2.4GHz频段网络卡顿，可在手机Wi-Fi设置中，尝试切换到5GHz频段（若路由器支持且已开启），可能提升网络速度。若5GHz频段信号不稳定，再切回2.4GHz频段。
三、排查路由器问题
1. 重启路由器
路由器长时间运行，可能出现缓存堆积、连接不稳定等状况。拔下路由器电源插头，等待10 - 20秒后重新插上，让路由器重启。重启过程可清除缓存，重新建立稳定连接，改善网络卡顿。
2. 检查路由器设置
路由器设置不当也会影响网络速度。登录路由器管理界面（一般在路由器说明书中查找管理地址，在浏览器地址栏输入，输入用户名和密码登录）。查看是否设置了设备连接限制、家长控制等影响网络的功能，若有，调整或关闭相关设置。还可尝试更新路由器固件到最新版本，优化路由器性能和稳定性。
四、测试其他设备
用其他设备（如电脑、平板）连接同一Wi-Fi网络，测试网络速度。若其他设备网络正常，仅iPhone 16 Pro卡顿，问题大概率在手机；若所有设备网络都卡，可能是网络本身或路由器问题，可联系网络服务提供商排查网络故障。
若经上述操作，iPhone 16 Pro连Wi-Fi网络卡顿问题仍未解决，建议携带手机前往苹果官方售后中心，由专业人员检测维修 。
