将mov视频转换为mp4格式，可借助pr、剪映或ae等专业软件完成，兼容mac与windows系统。以下是使用pr进行转换的具体操作流程：首先导入视频素材，编辑完成后进入导出界面，在格式选项中选择mp4（h.264），设置相关参数后点击导出即可。
1、 导入视频文件
2、 打开PR软件，点击左上角“文件”菜单，选择“导入”，浏览并添加需要转换的MOV格式视频。
3、 打开并加载文件
4、 将导入的视频拖拽至时间轴轨道，根据需要进行剪辑调整，完成后点击“文件”保存项目。
5、 选择输出格式
6、 点击“文件”>“导出”>“媒体”，在导出设置中将格式设置为H.264，即MP4格式，准备输出视频。
7、 开始导出视频
8、 参数配置完成后点击“导出”，等待渲染进度完成，即可获得MP4格式的视频文件。
9、 导入素材
10、 启动剪映软件，点击左上角“导入”按钮，从本地文件夹中选择MOV视频并添加到项目中。
11、 查看并预览视频
12、 将MOV视频拖入下方编辑轨道，完成剪辑后，点击右上角“导出”按钮开始输出。
13、 重新组织内容如下：
14、 设置输出格式
15、 在导出设置中选择H.264编码，输出格式设为MP4，确认无误后点击导出完成转换。
16、 打开并编辑文件
17、 启动AE软件，导入MOV视频并完成所需特效或合成处理，随后进入导出流程。
18、 添加至渲染队列
19、 在“导出”菜单中选择“添加到渲染队列”，在底部面板中查看当前渲染任务。
20、 选择QuickTime格式
21、 点击输出模块的“格式”选项，进入自定义设置，选择“QuickTime”作为输出容器。
22、 调整编码格式
23、 在视频设置中将编解码器设为H.264，确保最终输出为MP4兼容格式。
24、 开始渲染输出
25、 确认所有参数设置正确后，点击渲染队列右上角的“渲染”按钮，生成最终视频。
