首先，确保网络连接稳定。网络信号弱或连接中断可能引发验证失败。请确认设备已成功连接到可靠的Wi-Fi网络，或确认蜂窝数据功能正常启用。如网络异常，可尝试重启路由器或切换至其他网络环境。
其次，核对Apple ID账户信息。打开“设置”并点击顶部的Apple ID头像，检查账户详情是否完整准确。特别注意付款信息是否有效，若曾使用的银行卡已失效或注销，需添加新的有效支付方式以避免验证提示。
此外，查看设备的访问限制设置。前往“设置”中的“屏幕使用时间”，检查是否启用了内容与隐私限制。若已开启，请确认应用下载权限未被禁止，必要时调整相关设置以允许免费应用的安装。
也可以尝试重新登录Apple ID。在“设置”中进入Apple ID账户页面，选择“退出登录”，然后重新输入账号密码登录。此举有助于重置账户会话状态，修复因临时故障导致的验证请求。
同时，注意系统版本是否过旧。前往“设置”-“通用”-“软件更新”，查看是否有可用的iOS更新。升级到最新系统版本可修复已知问题，提升系统稳定性，可能解决不必要的验证弹窗。
如果所有方法均无效，建议联系苹果官方支持团队。提供详细的设备型号、iOS版本、Apple ID以及问题发生的具体情形，客服人员将协助诊断并给出针对性解决方案。
综上所述，面对免费iOS应用下载频繁提示“需要验证”的问题，无需焦虑。通过逐一排查网络状况、账户设置、屏幕使用时间限制、系统版本等因素，大多数情况下都能有效消除该提示，顺利下载所需应用。
