首先使用“从手机相册选择”功能上传30秒内高清视频以避免压缩；若视频过长，可分割为多个片段并分批发布；最后可通过将视频上传至微视或腾讯视频生成链接后分享至朋友圈实现高清播放。
如果您尝试在微信朋友圈发布长视频，但发现视频被压缩导致画质下降，可能是由于默认的上传方式限制了视频长度和分辨率。以下是解决此问题的步骤：
一、使用朋友圈“从手机相册选择”功能
通过微信朋友圈内置的相册选择器可以直接上传较长且高分辨率的视频，避免即时录制带来的压缩问题。
1、打开微信，进入朋友圈发布界面，点击“相机”图标旁边的“从手机相册选择”按钮。
2、在相册中选择您想要发布的时长不超过30秒的高清视频，系统将优先保留原始画质进行上传。
3、确认视频无误后，添加文字或位置信息，点击“发表”完成发布。
二、分割长视频为多段发布
当您的视频超过30秒时，可将其拆分为多个符合朋友圈时长要求的片段，分批次发布以保持清晰度。
1、使用视频编辑软件（如剪映、iMovie）将原始长视频切割成每段不超过30秒的连续片段。
2、依次通过“从手机相册选择”功能上传每一小段视频到朋友圈。
3、为保证观看连贯性，可在每条动态中添加序号说明，例如“Part 1”、“Part 2”。
三、利用腾讯系平台外链分享
借助腾讯视频或微视等平台支持更高规格视频上传的特性，实现高质量内容传播。
1、将原始长视频上传至微视或腾讯视频账号，确保上传过程中选择“高清”或“原画”选项。
2、在视频审核通过并生成播放链接后，复制该视频的分享地址。
3、打开微信朋友圈，粘贴视频链接并附上简介，发布后好友即可点击观看完整高清版本。
