首先启用专注助手并选择模式，可选优先仅限提醒、仅限闹钟或关闭；接着自定义优先级通知列表，添加重要联系人和应用确保关键信息不遗漏；然后设置自动触发规则，按时间或场景如工作日午休自动开启专注模式；最后结合虚拟桌面与任务栏优化，创建独立简洁的工作空间，提升专注效率。
如果您希望在使用Windows 11时减少通知和视觉干扰，提升工作或学习的专注度，可以通过系统内置的“专注模式”功能来实现。该功能允许您自定义通知行为、设置专注时段并整合任务管理。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 22H2
一、启用专注助手并选择模式
专注助手是Windows 11中控制通知的核心功能，通过它可以在特定时间段内屏蔽非关键通知，避免被打扰。您可以根据当前活动选择不同的预设模式。
1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧菜单中点击“系统”，然后在右侧选择“专注助手”选项。
3、在“专注助手”顶部，点击下拉菜单，从以下三种模式中选择一种：优先仅限提醒（只接收高优先级通知）、仅限闹钟（只接收闹钟通知）或关闭专注助手。
二、自定义优先级通知列表
当您选择“优先仅限提醒”模式时，可以指定哪些应用或联系人的通知可以突破限制进行提醒，确保重要信息不会被错过。
1、在“专注助手”设置页面，找到“自定义优先级”部分，点击“来自这些人的提醒”下的“添加人员”。
2、从通讯录中选择您希望允许发送提醒的联系人。
3、在“来自这些应用的通知”部分，点击“添加应用”，从列表中选择如企业微信、Outlook等关键应用。
三、设置自动触发规则
通过设定规则，可以让专注助手在特定时间或场景下自动开启，无需每次手动操作，提高使用效率。
1、在“专注助手”页面向下滚动至“规则”区域，点击“+ 添加规则”。
2、为规则命名，例如“工作日午休”或“夜间休息”。
3、设置触发条件，包括具体的时间段（如每天13:00-14:00），或选择“当我正在玩游戏时”等场景化条件。
4、保存规则后，系统将在满足条件时自动启动专注助手并应用您选定的通知模式。
四、结合虚拟桌面与任务栏优化
为了进一步减少干扰，可将专注助手与虚拟桌面及任务栏设置配合使用，创建一个高度集中的工作环境。
1、按 Win + Tab 打开任务视图，点击右上角“新建桌面”创建用于专注工作的独立空间。
2、右键点击任务栏，选择“任务栏设置”，在“任务栏行为”中开启“自动隐藏任务栏”以扩大可视区域。
3、在“任务栏项”设置中，隐藏不常用的图标如小组件、搜索等，保持界面简洁。
4、切换到专注用的虚拟桌面，启动专注助手，开始无干扰的工作流程。
