iPhone 16发热可优化后台刷新、降低屏幕亮度、使用原装充电器、清理存储空间并检查电池健康，确保散热良好以提升使用体验。
如果您的iPhone 16在正常使用过程中出现明显发热，甚至影响到握持手感和操作体验，这可能是由多种因素叠加导致的。持续高温不仅会触发系统降频，还可能加速电池老化。
本文运行环境：iPhone 16，iOS 18
一、优化后台应用活动
后台持续运行的应用程序会不断唤醒处理器，是导致待机或轻度使用时发热的主要原因之一。限制不必要的后台刷新能有效降低CPU负载。
1、打开手机【设置】应用。
2、向下滚动并点击【通用】选项。
3、选择【后台App刷新】。
4、将不常用或不需要实时更新的应用状态改为【关闭】，对于所有应用可直接选择【关闭】此功能。
二、调整屏幕与性能设置
屏幕是主要的耗电和发热组件之一，同时系统性能调度也直接影响温度。通过调整相关设置，可以在不影响体验的前提下减少热量产生。
1、进入【设置】后选择【亮度与显示】。
2、将屏幕亮度手动调节至70%或更低，并关闭【自动亮度】进行观察。
3、返回设置主页，点击【电池】。
4、开启【低电量模式】，该模式会限制部分后台活动并降低处理器峰值性能。
三、检查充电配件与习惯
非原装或劣质充电设备可能导致电流不稳定，使电池和充电管理芯片过载发热，长期使用有损坏硬件的风险。
1、停止使用当前充电器和数据线。
2、更换为苹果官方认证的原装USB-C充电器和数据线。
3、避免在充电时运行大型游戏或录制4K视频等高负载操作。
4、若必须边充边用，建议仅进行看视频、回消息等轻度任务。
四、管理存储空间与系统状态
当设备存储空间接近满载时，系统频繁读写磁盘会导致处理器负担加重，从而引发发热。同时，系统级冲突也可能导致异常能耗。
1、进入【设置】>【通用】>【iPhone储存空间】。
2、查看可用空间，确保至少保留5GB以上空闲。
3、卸载不常用的应用或清理其缓存文件。
4、如问题持续，可尝试【设置】>【通用】>【传输或还原iPhone】>【还原】>【还原所有设置】，此操作不会删除个人数据。
五、评估电池健康与物理散热
电池老化会增加内阻，导致充放电效率下降，更多电能转化为热能。外部物理因素如手机壳也会阻碍热量散发。
1、前往【设置】>【电池】>【电池健康】。
2、查看【最大容量】百分比，若低于80%，建议联系Apple Store或授权服务商更换电池。
3、取下厚重或封闭性较强的硅胶/皮革材质手机壳，改用镂空设计的金属或轻薄保护壳以提升空气流通。
