开启夜间模式可减少暗光环境下屏幕对眼睛的刺激。通过iPhone系统设置将显示与亮度切换为深色模式，抖音会自动适配黑色背景；或在抖音内依次进入“我”-“设置”-“显示与字体”-“主题样式”，手动选择深色或夜间模式；还可在此页面设置“定时切换主题”，如21:00至7:00自动启用深色界面，提升夜间浏览舒适度。
如果您希望在光线较暗的环境中更舒适地浏览抖音内容，开启夜间模式可以有效减少屏幕亮度对眼睛的刺激。通过设置深色主题，能够降低视觉疲劳并提升观看体验。
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、通过系统设置开启深色模式
抖音会根据手机系统的显示设置自动切换主题颜色。将设备系统设置为深色模式后，抖音应用也会随之变为夜间风格。
1、打开手机设置应用，进入显示与亮度选项。
2、在外观模式中选择深色，系统界面将立即切换为暗色调。
3、返回抖音应用，观察界面是否已变为黑色背景为主的设计。
二、使用抖音内置主题切换功能
抖音提供了独立的主题设置选项，允许用户在不更改系统设置的情况下单独调整应用内的显示模式。
1、启动抖音应用，点击右下角我进入个人主页。
2、点击右上角三条横线图标，打开更多菜单页面。
3、进入设置选项，找到“显示与字体”分类。
4、点击“主题样式”，选择深色或“夜间模式”即可生效。
三、定时自动启用夜间模式
为适应不同时间段的使用习惯，可设定抖音在特定时间自动切换至深色界面。
1、在抖音设置中找到显示与字体选项。
2、选择“定时切换主题”，开启该功能。
3、设定开始时间和结束时间，例如从晚上9点到早上7点自动使用深色模式。
4、保存设置后，抖音将在指定时段内自动调整界面色彩。
