开启Windows 10夜间模式可缓解眼疲劳，通过“设置-系统-显示”启用并调节强度，或通过注册表将窗口背景改为淡绿色，需重启生效，操作前建议备份。
如果您在长时间使用电脑后感到眼睛疲劳，可能是因为屏幕发出的蓝光影响了视觉舒适度。Windows 10 提供了内置的夜间模式功能，可以有效减少蓝光输出，使屏幕呈现更柔和的暖色调。以下是设置该功能的具体方法。
本文运行环境：联想小新Pro 14，Windows 10 专业版。
一、通过系统设置开启夜间模式
这是最安全且推荐的设置方式，利用 Windows 10 内置的“夜间模式”功能调节屏幕色温，无需修改系统底层配置。
1、按下键盘上的 Win + I 组合键，打开“设置”窗口。
2、点击进入 系统 选项。
3、在左侧菜单中选择 显示，在右侧找到“夜间模式”开关。
4、点击“夜间模式”按钮使其变为蓝色，即可立即启用护眼模式。
5、点击下方的 夜间模式设置 链接，进入详细配置界面。
6、拖动“夜间模式强度”滑块，调整您感觉最舒适的色温程度，建议从50%开始尝试。
7、在“计划”部分，可选择“日落到日出”让系统自动根据地理位置控制开关，或选择“设置小时数”来自定义开启和关闭时间。
二、通过注册表编辑器更改窗口背景色为淡绿色
此方法通过修改系统注册表，将传统的白色窗口背景更改为对眼睛更友好的淡绿色，适用于阅读文档等场景。
警告：修改注册表存在风险，操作前请务必备份注册表或创建系统还原点。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 regedit 并按回车，打开注册表编辑器。
3、导航至路径 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
4、在右侧找到名为 Windows 的字符串值，双击打开。
5、将其数值数据从默认的 255 255 255 修改为 202 234 206（代表淡绿色），点击“确定”。
6、接着导航至 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard。
7、在右侧找到 Windows 项，双击将其数值数据从 ffffff 修改为 caeace，点击“确定”。
8、完成所有修改后，重启计算机 使更改生效。
