首先检查邮箱地址是否符合username@qq.com格式，确保包含且仅包含一个@符号，前后无空格或非法字符；其次确认域名正确，如qq.com、vip.qq.com等，避免拼写错误；再者用户名只能由字母、数字、下划线组成，不得使用中文标点、特殊符号或连续点号；若仍无法解决，可通过腾讯邮箱官网重新注册并按提示完成格式校验；最后建议使用QQ邮箱App或浏览器自动填充功能复制正确地址，避免手动输入错误。
如果您尝试在注册或登录QQ邮箱时遇到“格式错误”的提示，可能是由于输入的邮箱地址不符合标准格式。以下是解决此问题的步骤：
一、检查邮箱地址的基本格式
正确的QQ邮箱地址应包含用户名、@符号和域名三部分，例如：username@qq.com。确保您输入的内容符合这一结构。
1、确认邮箱地址中包含且仅包含一个@符号。
2、检查@符号前后是否有空格或其他非法字符，如有请删除。
3、确保邮箱前缀（@前面的部分）只由字母、数字、下划线组成，不能以点号或特殊字符开头或结尾。
二、确认使用的域名是否正确
QQ邮箱支持多种后缀，常见的包括qq.com、vip.qq.com、foxmail.com等。输入错误的域名会导致格式验证失败。
1、核对您输入的域名是否为qq.com或其他腾讯官方认可的邮箱后缀。
2、避免将com误写为con、qom等常见拼写错误。
3、如果是企业邮箱，请确认是否使用了定制域名，并联系管理员获取正确格式。
三、避免使用无效字符
QQ邮箱对可使用的字符有严格限制，使用非法字符会直接导致格式错误。
1、禁止在用户名中使用中文标点、空格、#、%、& 等特殊符号。
2、连续使用两个及以上点号（如a..b@qq.com）属于无效格式，需修正为单个分隔符。
3、检查是否误将字母l与数字1、字母O与数字0混淆，建议使用清晰字体重新输入。
四、通过官方渠道重新生成邮箱地址
若自行修改仍无法通过验证，可通过腾讯邮箱官网引导流程创建合规账号。
1、访问腾讯邮箱注册页面，按照提示填写信息。
2、系统将实时校验所选用户名是否符合格式要求，绿色对勾表示可用。
3、完成手机号验证后即可成功注册，获得标准格式的QQ邮箱地址。
五、使用邮箱绑定功能自动填充
为防止手动输入出错，可利用已登录设备自动填充正确邮箱。
1、在手机QQ邮箱App中进入设置查看当前账户名称。
2、复制该地址用于其他平台登录，避免手误。
3、在浏览器中保存密码时允许其记忆完整邮箱，下次自动补全。
