首先关闭不必要的开机自启程序，再结束高内存占用的后台进程，接着调整虚拟内存设置为物理内存1.5至3倍，禁用Superfetch或Sysmain服务，清理系统临时文件与缓存，最后更新或重装显卡驱动程序以解决内存占用过高问题。
如果您发现Windows 10系统运行缓慢，并且任务管理器显示内存占用率异常偏高，这可能是由于后台程序、系统服务或配置不当导致的资源过度消耗。以下是多种有效的解决方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、关闭不必要的开机自启程序
许多应用程序在安装时会默认设置为开机自动启动，这些程序会在系统启动时占用大量内存资源，影响整体性能。通过禁用非必要的启动项，可以显著降低初始内存占用。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键打开任务管理器。
2、点击顶部的“启动”选项卡，查看所有开机自启的程序列表。
3、右键单击不需要随系统启动的应用程序，选择“禁用”以阻止其自动运行。
二、结束高内存占用的后台进程
某些应用程序即使在未主动使用的情况下，也会在后台持续运行并消耗大量内存。通过任务管理器识别并终止这些不必要的进程，可立即释放内存资源。
1、使用 Ctrl + Shift + Esc 快捷键进入任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，点击“内存”列标题，按占用量从高到低排序。
3、选中内存占用高且当前无需使用的程序，点击右下角“结束任务”按钮将其关闭。
三、调整虚拟内存设置
虚拟内存利用硬盘空间扩展可用内存容量，合理的设置能缓解物理内存不足的问题。当系统默认管理导致性能下降时，手动配置虚拟内存可优化系统表现。
1、右键点击“此电脑”，选择“属性”，然后点击“高级系统设置”。
2、在“系统属性”窗口中，切换至“高级”选项卡，点击“性能”区域的“设置”按钮。
3、在“性能选项”窗口中再次切换到“高级”选项卡，点击“更改”按钮来修改虚拟内存。
4、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，选择“自定义大小”，输入初始大小和最大值（建议为物理内存的1.5倍和3倍），然后点击“设置”和“确定”保存更改。
四、禁用Superfetch或Sysmain服务
Superfetch（在新版中称为Sysmain）服务旨在提升系统响应速度，但在某些情况下会导致内存占用过高。禁用该服务有助于减少内存压力。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到“Sysmain”或“Superfetch”服务，双击打开其属性。
3、将“启动类型”设置为“禁用”，并点击“停止”按钮以终止当前运行的服务。
4、点击“确定”保存设置，重启计算机使更改生效。
五、清理系统临时文件与缓存
系统长时间运行会产生大量临时文件和缓存数据，这些文件虽不直接占用运行内存，但会影响整体性能。定期清理可释放磁盘空间并间接改善内存效率。
1、右键点击C盘，选择“属性”，在弹出窗口中点击“磁盘清理”。
2、系统扫描完成后，勾选“临时文件”、“回收站”、“系统缓存”等项目。
3、点击“清理系统文件”按钮进行深度扫描，再次选择可删除的内容后确认清理。
六、更新或重装显卡驱动程序
过时或损坏的显卡驱动可能导致桌面窗口管理器（DWM.exe）异常占用大量内存。更新或重新安装驱动有助于修复此类问题。
1、按下 Win + X 键，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击您的显卡设备，选择“更新驱动程序”。
3、若更新无效，可选择“卸载设备”，勾选“删除此设备的驱动程序软件”，完成后重启电脑让系统自动重装驱动。
