数据丢失通常因系统升级导致文件被标记为可覆盖，优先检查Windows.old文件夹恢复文件，其次使用系统备份或专业软件扫描，避免写入新数据，必要时借助命令行工具或寻求专业服务。
如果您在完成电脑系统升级后发现重要数据丢失，这通常是由于升级过程中系统盘被重新格式化或旧文件被移动归档所致。此时，大部分丢失的文件并未从物理层面被彻底删除，而是被标记为可覆盖状态。只要未进行大量新数据写入，通过专业的恢复工具扫描旧系统分区，有很大概率可以找回您的文件。
一、检查Windows.old文件夹
Windows系统在执行就地升级后，通常会将旧系统的用户文件和设置自动迁移至一个名为“Windows.old”的隐藏文件夹中。这是最直接且零风险的数据恢复途径。
1、打开“此电脑”，进入系统盘（通常是C盘）。
2、找到并双击打开“Windows.old”文件夹。
3、依次进入“Users” > “您的旧用户名” > “桌面”、“文档”、“图片”等子文件夹。
4、选中需要恢复的文件或文件夹，复制并粘贴到新系统的对应位置，例如新的“文档”或“桌面”目录下。
重要提示：该文件夹默认会在系统升级后的10天左右被自动删除，请尽快操作。
二、利用系统自带备份功能恢复
如果在系统升级前已启用Windows的“文件历史记录”或“备份与还原”功能，可以直接调用之前的备份来恢复数据，无需依赖第三方软件。
1、在任务栏搜索框中输入“控制面板”并打开。
2、选择“系统和安全”，然后点击“备份和还原(Windows 7)”。注意：此功能在部分全新安装中可能已被清除。
3、点击“还原我的文件”按钮，按照向导浏览和选择需要恢复的文件及备份时间点。
4、确认后，选择将文件恢复到原位置或指定其他安全位置。
三、使用专业数据恢复软件深度扫描
当上述方法无效时，采用具备深度扫描能力的专业数据恢复软件是关键手段。这类工具能深入磁盘底层，识别并重建被标记为可覆盖的文件结构。
1、立即停止在旧系统分区（如C盘）上保存任何新文件，以防数据被覆盖。这是确保恢复成功率的首要条件。
2、从官方网站下载可靠的数据恢复软件（如DiskGenius、EasyRecovery），并将安装程序保存到U盘或另一块硬盘上，在非系统盘的电脑上完成安装。
3、运行软件，选择“深度扫描”或“误格式化恢复”模式，并指定旧系统所在的分区（如C盘）作为扫描目标。
4、耐心等待扫描完成，软件会列出所有可恢复的文件。利用软件的预览功能，打开几个关键文件（如文档、照片）以确认其完整性。
5、勾选需要恢复的文件，点击“恢复”按钮，并务必选择另一个物理磁盘或外部存储设备作为保存位置，绝对避免将文件恢复到正在扫描的源分区。
四、尝试微软官方命令行工具
对于熟悉命令行操作的用户，微软提供的Windows File Recovery工具提供了高精度的恢复选项，支持多种扫描模式和过滤参数。
1、在Microsoft Store中搜索并免费下载安装“Windows File Recovery”应用。
2、以管理员身份打开命令提示符(CMD)或Windows PowerShell。
3、根据文件系统类型选择合适的模式（例如，NTFS使用“/regular”或“/extensive”）。执行类似`winfr C: D:\RecoveryFolder /n *.docx`的命令，从C盘扫描所有.docx文件并恢复到D盘的指定文件夹。
4、等待工具完成扫描和恢复过程，期间请勿中断操作。扫描时间取决于磁盘大小和所选模式。
五、寻求专业数据恢复服务
当数据极其重要且上述软件方案均告失败时，可能存在严重的数据覆盖或硬件级损坏，此时需要借助专业实验室的服务进行物理层面的恢复。
1、立即停止使用该硬盘，避免造成进一步的物理损伤或数据覆盖。
2、联系信誉良好的专业数据恢复机构，这些机构拥有无尘环境和专用硬件设备（如PC-3000），能够处理固件损坏、磁头故障等复杂情况。
3、由专业工程师评估硬盘状况并制定恢复方案。此过程成本较高，但对无法通过软件解决的关键数据而言是最后的有效途径。切记：非专业人士切勿自行拆解硬盘。
