2.4GHz覆盖广、穿墙强但速度慢易干扰，适合远距离和IoT设备；5GHz速度快、延迟低但覆盖小，适合近距离高速应用；双频路由器可同时使用两者，根据场景选择更佳。
你提到的“4GHz Wi-Fi”其实是个常见的误解，正确的说法是2.4GHz和5GHz，这是Wi-Fi信号使用的两个主要频段。它们各有特点，选哪个取决于你的具体使用情况。
2.4GHz vs 5GHz：核心区别
2.4GHz 频段：
- 覆盖范围大、穿墙能力强：信号能传播得更远，更容易穿过墙壁和其他障碍物，在距离路由器较远或隔墙多的房间也能保持连接。
- 速度慢、易拥堵：可用信道少，且微波炉、蓝牙设备等很多电器都工作在这个频段，干扰严重，导致网速变慢、延迟高，尤其是在设备多的环境。
- 兼容性好：几乎所有老款或基础设备都支持2.4GHz，适合连接打印机、智能家居传感器这类对速度要求不高的设备。
5GHz 频段：
- 速度快、干扰少：拥有更多独立信道，目前使用它的设备相对较少，因此网络更干净，能提供更快的下载上传速度和更低的延迟，适合高清视频、游戏等应用。
- 覆盖范围小、穿墙差：信号衰减快，遇到墙体或障碍物时强度下降明显，适合在与路由器距离较近、无遮挡的环境下使用。
- 设备要求较高：需要手机、电脑等终端本身支持5GHz频段，一些老旧设备可能无法连接。
实际使用中怎么选？
不需要纠结只用一个，现代双频路由器会同时广播两个网络，你可以根据场景灵活分配：
- 优先连5GHz：当你在客厅、书房等靠近路由器的位置，进行4K视频播放、在线游戏、视频会议时，一定要连接5GHz网络，体验会流畅很多。
- 自动切到2.4GHz：当你走到卧室、卫生间等较远区域，或者发现5GHz信号很弱时，设备通常会自动切换到2.4GHz以维持连接不断。也可以手动连接，确保稳定。
- 给IoT设备用2.4GHz：像智能灯泡、摄像头、扫地机器人这些设备，本身不需要高速率，但需要全天候联网，放在2.4GHz上更合适，还能避免占用高速频段资源。
进阶建议：Wi-Fi 6 和双频合一
如果你的路由器和手机都支持Wi-Fi 6，可以开启“双频合一”功能。它会让路由器生成一个统一的名称，设备会根据位置和网络状况自动选择最优频段，省去手动切换的麻烦。不过如果对稳定性要求极高（比如打竞技游戏），仍建议手动指定5GHz以避免意外切换。
基本上就这些，认清两个频段的特点，按需连接，就能发挥你家Wi-Fi的最佳性能。
