首先通过绑定手机号或邮箱尝试找回账号，若不可行则利用微信、QQ等第三方账号登录恢复，最后可提交身份证信息及账号资料向抖音客服申诉处理。
如果您发现之前的抖音账号无法登录或已经丢失，可能是由于更换设备、手机号停用或误操作导致。以下是几种有效的找回方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、通过绑定的手机号或邮箱找回
若您记得注册时使用的手机号或邮箱，可通过验证方式重新获取账号控制权。此方法适用于仍能接收验证码的情况。
1、打开抖音APP，点击登录页面的使用手机号登录选项。
2、输入您曾经绑定的手机号码，点击获取验证码。
3、收到短信后输入验证码，完成登录即可恢复对账号的访问。
4、如果手机号已停用，请尝试点击“忘记密码”，选择通过邮箱找回，输入绑定的邮箱地址并按照提示操作。
二、利用第三方账号关联恢复
当原手机号无法使用时，若您曾将抖音账号与微信、QQ等平台绑定，可通过这些第三方账户进行身份验证和登录。
1、在抖音登录界面选择第三方账号登录，如微信或QQ。
2、点击对应平台图标后，授权抖音访问您的第三方账号信息。
3、系统会自动识别是否已有与此第三方账号关联的抖音账户，并直接登录。
4、若出现多个账号选项，请逐一尝试确认哪一个是您需要找回的旧账号。
三、提交人工申诉请求
在无法通过自动化流程找回账号的情况下，可向抖音官方客服提交申诉材料，提供身份证明以验证所有权。
1、进入抖音APP的“我”页面，点击右上角菜单，选择帮助与反馈。
2、搜索“找回账号”或“账号申诉”，进入官方申诉通道。
3、按要求上传身份证正反面照片以及手持身份证的半身照，确保信息清晰可见。
4、填写原注册手机号、曾用用户名及近期发布的内容信息作为辅助验证凭证。
5、提交后保持联系方式畅通，等待客服在48小时内通过电话或站内信联系处理结果。
