关闭后台刷新、定位服务、自动更新和不必要通知，调整屏幕亮度与自动锁定，开启深色模式和低电量模式，优化5G使用并启用电池健康功能，可显著延长苹果手机续航。
苹果手机电池不耐用，关键在于科学使用和合理设置。不需要复杂操作，从几个耗电大户入手，就能明显延长续航。
关闭高耗电功能
这几个开关是省电的关键，关掉后效果立竿见影：
- 后台应用刷新：很多App在后台偷偷联网更新，白白消耗电量。进入 设置 → 通用 → 后台App刷新，建议只保留微信、邮件这类需要及时通知的应用，其他全部关闭。
- 定位服务权限：GPS非常耗电。进入 设置 → 隐私与安全性 → 定位服务，把天气、新闻、购物等非必要App的权限改为“使用期间允许”，或者直接关闭。地图导航时再开精准定位就够了。
- 自动下载更新：App Store在后台自动更新应用会消耗电量和流量。进入 设置 → App Store → 自动下载项目，关闭“应用更新”开关，可显著减少后台活动。
- 不必要的通知：频繁弹出的通知会唤醒屏幕。进入 设置 → 通知，关闭游戏、广告类App的推送，减少无谓的电量损耗。
调整屏幕与网络设置
屏幕是耗电主力，网络连接也影响很大：
- 开启深色模式：如果你用的是iPhone 12及以后的OLED屏幕机型，开启深色模式能有效省电。路径：设置 → 显示与亮度 → 深色。实测可提升续航达30%。
- 降低屏幕亮度：手动将亮度调至50%以下，并开启“自动亮度调节”（设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小），让系统根据环境光调整，避免过亮费电。
- 缩短自动锁定时间：设置 → 显示与亮度 → 自动锁定，建议设为30秒或1分钟，防止屏幕长时间亮着。
- 优化5G使用：在信号差的地方，5G会更耗电。进入 设置 → 蜂窝网络 → 蜂窝数据选项 → 语音与数据，选择“自动5G”，让手机在不需要时自动切换到4G。
善用系统省电功能
苹果自带的省电工具很实用，别忘了用：
- 低电量模式：当电量低于20%时，系统会提示开启。也可以手动打开：控制中心点击电池图标，或 设置 → 电池 → 低电量模式。开启后会限制后台活动、邮件获取、自动下载等，显著延长使用时间。
- 优化电池充电：这个功能建议一直开启。路径：设置 → 电池 → 电池健康与充电 → 优化电池充电。它能学习你的充电习惯，充到80%后暂缓，避免长时间满电，保护电池寿命。
- 设置充电上限（iOS 18）：iPhone 15及以上机型可在 设置 → 电池 → 充电 中设置充电上限（如80%、85%）。长期插着充电器时，设为80%能更好延缓电池老化。
