通过任务管理器结束高磁盘占用进程；2. 禁用SysMain和Windows Search服务；3. 切换电源计划至高性能模式；4. 运行chkdsk修复磁盘错误；5. 清理空间并优化虚拟内存；6. 更新系统与驱动以提升磁盘性能。
如果您发现Windows 10系统运行缓慢，并且任务管理器显示磁盘占用率持续处于100%，这通常意味着系统或某个进程正在对硬盘进行频繁的读写操作，导致响应迟缓。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、检查并结束高占用进程
通过任务管理器识别并终止异常消耗磁盘资源的进程，可以快速缓解系统卡顿。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc键，打开任务管理器。
2、点击“进程”选项卡，然后点击“磁盘”列标题进行排序，使占用率最高的进程排在最上方。
3、查看列表中磁盘使用率异常高的进程名称，右键点击该进程。
4、选择“结束任务”，确认操作以终止该进程。
二、禁用或优化系统服务
某些Windows内置服务如Superfetch（SysMain）、Windows Search等会持续索引文件，造成高磁盘I/O，禁用这些服务可有效降低负载。
1、按下Win + R键，输入services.msc，回车打开“服务”窗口。
2、找到名为“SysMain”的服务，双击打开其属性。
3、点击“停止”按钮，将“启动类型”设置为“禁用”，然后点击“确定”。
4、重复上述步骤，找到“Windows Search”服务，同样执行停止并禁用操作。
三、调整电源计划至高性能模式
默认的电源计划可能限制了硬盘性能，切换至高性能模式可提升磁盘响应速度。
1、右键点击任务栏上的电池图标，选择“电源选项”。
2、在电源选项窗口中，选择“高性能”电源计划。
3、如果没有显示该选项，点击“显示附加计划”以展开所有选项。
4、选择“高性能”后关闭窗口，系统将应用新设置。
四、运行磁盘检查与修复工具
磁盘错误或坏道可能导致系统反复尝试读写，引发100%占用，使用系统自带工具可修复文件系统错误。
1、在开始菜单搜索“命令提示符”，右键选择“以管理员身份运行”。
2、输入命令chkdsk.exe C: /f /r（若系统盘非C盘请替换盘符），然后按回车。
3、系统提示将在下次重启时检查磁盘，输入Y确认。
4、重启计算机，系统将自动执行磁盘扫描与修复过程。
五、清理磁盘空间并禁用虚拟内存过度交换
磁盘空间不足或虚拟内存设置不当会加剧磁盘负担，合理配置可减轻压力。
1、右键点击“此电脑”，选择“属性”，进入“高级系统设置”。
2、在“高级”选项卡下，点击“性能”中的“设置”。
3、选择“高级”选项卡，点击“虚拟内存”下的“更改”。
4、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，选择系统盘，设置“自定义大小”。
5、输入初始大小和最大值（建议为物理内存的1.5倍），点击“设置”并确认更改。
六、更新系统与驱动程序
过时的系统补丁或硬盘驱动可能包含性能缺陷，更新至最新版本可修复已知问题。
1、打开“设置”，进入“更新和安全”。
2、点击“检查更新”，下载并安装所有可用的Windows更新。
3、访问电脑制造商官网，下载并安装最新的芯片组和存储控制器驱动程序。
4、安装完成后重启系统，观察磁盘占用情况是否改善。
