首先检查WiFi信号强度，若RSSI低于-70dBm需优化位置或切换至5GHz频段；接着清除DNS缓存并重置网络服务；删除旧网络配置文件后重新连接；更换为114.114.114.114等公共DNS；临时关闭AWDL接口以排除干扰；最后更新macOS及路由器固件以确保系统与设备均为最新版本。
如果您在使用Mac连接WiFi时发现网速明显变慢，可能的原因包括网络设置、系统缓存、信号干扰或硬件问题。以下是针对此问题的多种排查方法。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、检查并优化WiFi信号质量
弱的无线信号是导致网速缓慢的主要原因之一。通过评估信号强度和优化连接频段，可以有效提升网络性能。
1、按住 Option 键并点击菜单栏中的WiFi图标，查看当前连接的RSSI（接收信号强度指示）值。
2、若RSSI值低于-70dBm，说明信号较弱，建议靠近路由器或调整设备位置以减少障碍物阻挡。
3、确认您的路由器支持双频段（2.4GHz和5GHz），优先选择名称中带有“_5G”后缀的网络进行连接，以获得更高的传输速率和更低的干扰。
二、清除DNS缓存并重置网络服务
DNS缓存异常或解析延迟可能导致网页加载缓慢，即使实际带宽充足。刷新DNS缓存有助于恢复正常的域名解析速度。
1、打开“终端”应用程序，可通过聚焦搜索（Command + 空格）输入“终端”快速启动。
2、在终端中输入以下命令并回车执行：sudo killall -HUP mDNSResponder，该命令将重启DNS解析服务。
3、输入管理员密码（输入时无显示），完成后尝试重新访问网站观察速度是否改善。
三、删除旧的网络配置文件
损坏或冲突的网络配置文件可能影响连接稳定性。移除现有WiFi设置并重新连接可重建干净的网络环境。
1、进入“系统偏好设置” > “网络”，在左侧服务列表中选择当前使用的WiFi连接。
2、点击窗口下方的减号（-）按钮删除该网络配置，确认操作后关闭设置窗口。
3、重新从WiFi菜单中选择目标网络，并输入密码完成连接，系统将创建新的配置文件。
四、更改DNS服务器地址
默认的ISP DNS可能存在响应慢或不稳定的问题。更换为公共高性能DNS可提升解析效率。
1、在“网络”偏好设置中选中WiFi服务，点击“高级”按钮进入详细设置界面。
2、切换到“DNS”标签页，在右侧DNS服务器列表中点击加号（+）添加新的DNS地址。
3、推荐添加以下任一公共DNS：114.114.114.114 或 223.5.5.5，添加后点击“好”保存设置。
五、临时禁用AWDL接口
AWDL（Apple Wireless Direct Link）用于AirDrop和接力等功能，但在某些情况下可能引发WiFi性能问题。
1、打开“终端”应用，输入命令：sudo ifconfig awdl0 down 并回车执行。
2、此命令会暂时关闭AWDL接口，观察WiFi速度是否有明显提升。
3、如需恢复功能，可重启电脑或执行命令 sudo ifconfig awdl0 up 重新启用。
六、更新系统与路由器固件
操作系统和路由器固件的更新通常包含对网络驱动和协议栈的优化，修复已知性能缺陷。
1、点击苹果菜单 > “系统设置” > “通用” > “软件更新”，检查是否有可用的macOS更新。
2、如有更新，请下载并安装最新版本，确保系统处于最新状态。
3、登录您的路由器管理界面（通常为192.168.1.1或192.168.31.1），查找固件更新选项并按提示完成升级。
