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心靈之曲
发布时间：2025-10-06 08:45:12
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原创
了解体重指数（bmi）有助于评估和管理个人体重。虽然它并不是测量体脂最精准的方法，但由于操作简单、成本低，因此被普遍采用。本文将为您讲解bmi的计算方式，助您快速了解自身的体重情况。
1、 要计算BMI，需用体重（公斤）除以身高（米）的平方，计算公式为：BMI ＝ 体重 ÷ （身高 × 身高）。
2、 举例来说，小明的身高为1.75米，体重为75公斤，那么他的BMI为 75 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 24.5，具体计算步骤如下图所示。
3、 一般来说，BMI数值在18.5以下属于体重过轻；18.5至24.9之间为正常范围，表示体重处于健康水平；25至29.9为超重区间；若达到或超过30，则被划分为肥胖。该指标可作为初步判断体重状态的参考，但应结合体脂率、肌肉量等其他因素综合评估，不宜单独作为衡量健康状况的唯一依据。
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