首先手动调整虚拟内存大小至物理内存1.5-3倍，或迁移分页文件至其他磁盘以减轻系统盘压力，同时清理C盘空间确保分页文件正常运行，优先升级物理内存从根本上减少依赖，并通过任务管理器终止高内存占用的异常进程以缓解系统压力。
如果您在使用Windows 10系统时遇到程序响应缓慢、出现“虚拟内存不足”的警告，这通常意味着系统的物理内存已接近饱和，而硬盘上的分页文件未能有效补充。以下是解决此问题的具体操作方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、手动调整虚拟内存大小
通过手动配置虚拟内存的初始与最大值，可以避免系统自动管理策略因磁盘空间限制而无法扩展分页文件的问题。合理的设置能提升系统在高负载下的稳定性。
1、右键点击桌面上的“此电脑”图标，选择“属性”。
2、在左侧菜单中点击“高级系统设置”，打开“系统属性”窗口。
3、在“高级”选项卡下，点击“性能”区域的“设置”按钮。
4、在弹出的“性能选项”窗口中，切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮。
5、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
6、选择系统盘（通常是C盘），点击“自定义大小”，输入初始大小和最大大小。建议初始大小为物理内存的1.5倍，最大值为物理内存的3倍。例如，8GB内存可设置初始大小为12288MB，最大值为24576MB。
7、点击“设置”，然后点击“确定”，重启计算机使设置生效。
二、将虚拟内存迁移至其他磁盘
将分页文件从系统盘移动到空间充足且读写速度较快的非系统盘，可以减轻系统盘的I/O压力，尤其适用于固态硬盘容量较小的设备。
1、按照上述步骤进入“虚拟内存”设置窗口。
2、取消“自动管理”选项后，选择系统盘（C盘），点击“无分页文件”，然后点击“设置”以移除当前分页文件。
3、选择另一个有足够空间的磁盘分区（如D盘或E盘），选择“自定义大小”。
4、输入与原设置相同的初始大小和最大大小数值。
5、点击“设置”，确认所有窗口，重启电脑。
三、清理系统磁盘空间
虚拟内存依赖于硬盘空间创建分页文件，若系统盘剩余空间过少，即使设置合理也无法正常运作。清理冗余文件可直接释放可用空间。
1、按下Win+R组合键，输入“cleanmgr”，启动“磁盘清理”工具。
2、选择系统盘（C盘），点击“确定”，勾选“临时文件”、“系统缓存”、“回收站”等项目。
3、点击“清理系统文件”，再次选择C盘，勾选“以前的Windows安装”、“更新清理”等大型项目。
4、点击“确定”并确认删除，完成清理。
四、升级物理内存（RAM）
增加物理内存是从根本上减少对虚拟内存依赖的最有效方式。当系统拥有充足的RAM时，分页文件的调用频率将大幅降低，从而提升整体性能。
1、确认电脑支持的最大内存容量及可用插槽数量，可通过任务管理器或第三方工具查询。
2、购买与现有内存条兼容的DDR4内存条（推荐频率3200MHz）。
3、关机断电后，打开电脑后盖，将新内存条插入空余插槽，确保卡扣完全锁紧。
4、开机进入系统，检查“设置” > “系统” > “关于”中显示的已安装内存是否正确。
五、终止高内存占用的异常进程
某些程序可能存在内存泄漏，持续占用大量内存资源，导致系统快速耗尽物理与虚拟内存。通过任务管理器识别并结束这些进程可立即缓解压力。
1、按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器。
2、点击“内存”列标题，按内存使用量从高到低排序。
3、观察列表中是否有非系统关键进程占用异常高的内存（例如单个应用超过4GB且持续增长）。
4、右键点击该进程，选择“结束任务”，注意避免结束“Windows资源管理器”或“主机进程”等关键系统进程。
