鼻子作为呼吸系统的重要器官，在人体健康中扮演着关键角色。当免疫力降低时，鼻腔内细菌容易滋生，引发黏膜炎症，进而导致如鼻炎等常见疾病。因此，科学养护鼻部、提升其自身防御力尤为重要。
1、 利用负离子进行自然养护，有助于增强鼻腔的自我保护机制。
2、 负离子疗法通过呼吸将负离子吸入体内，发挥养生作用。其中，负氧离子被称为“空气维生素”，具备良好的保健与康复效果。
3、 临床研究证实，负离子对人体健康具有积极影响。它素有“空气维他命”“长寿素”等美称。经由呼吸进入鼻腔后，负离子可作用于局部毛细血管，随血液循环调节鼻腔血管的收缩与舒张功能，有效缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，优化鼻腔微环境，提升免疫能力，从而强化鼻腔的天然屏障作用。
4、 除了多接触森林、瀑布等富含负离子的自然环境外，使用家用负离子健康仪或空气负离子养生机也是高效便捷的方式。这类设备能够显著改善室内空气质量，营造利于健康的呼吸环境。选购时应重点关注是否搭载生态负离子生成芯片技术——只有具备此项专利技术的产品，才能释放出粒径小、活性高、浓度大的生态级负离子，真正模拟大自然中的疗养氛围，是构建家庭健康空间的理想之选。
5、 注重个人卫生，切忌用手抠鼻。
6、 频繁用手抠鼻不仅影响形象，更是一种不良习惯。这种行为易造成鼻毛脱落、黏膜损伤，甚至诱发鼻出血。还可能带入病菌引起感染，严重时或对颅脑健康构成威胁。此外，空气过于干燥或污染会削弱鼻腔纤毛的清除能力，导致纤毛脱落，降低局部免疫力，使人更容易患上感冒、鼻窦炎等呼吸道疾病。
7、 坚持洗鼻，守护鼻腔健康
8、 四季坚持用冷水洗脸，洗脸过程中可轻柔按摩鼻部，有助于促进鼻部血液循环，增强对寒冷刺激的耐受力，减少感冒几率。同时，保持规律适度的体育锻炼，提升整体体质，不仅有利于预防鼻炎和鼻窦炎的发生，还能加快已有鼻部疾病的恢复进程，全面改善呼吸系统的健康状态。
9、 不宜随意剪短鼻毛
10、 鼻毛在阻挡灰尘、细菌及其它有害颗粒物侵入鼻腔方面起着重要作用，是天然的第一道防线。擅自修剪会削弱这一防护功能。为了维护呼吸系统的正常运作，不应仅为外观美观而剪除鼻毛，而应充分认识其生理价值，做到科学护理、合理保护。
