关闭自动FPS可固定60fps提升流畅度，调整手持姿势降低重心、稳定上身能减少抖动，清洁镜头并移除磁性配件避免干扰OIS，重启设备或更新iOS可修复系统卡顿，综合设置与技巧有效改善iPhone 11 Pro Max拍摄稳定性。
iPhone 11 Pro Max拍视频画面抖动或不稳定，多数情况可以通过设置调整和拍摄技巧解决，不一定需要额外设备。
检查并关闭“自动FPS”功能
自动帧率可能导致光线变化时帧数下降，引发卡顿或不流畅。进入“设置” > “相机” > “录制视频”，找到“自动FPS”选项并关闭。这样能将帧率固定在60fps，尤其在光线复杂的环境下，有助于保持画面稳定流畅。
优化手持拍摄姿势与移动方式
手持走路拍摄时，身体上下起伏会造成画面“呼吸感”抖动。尝试降低身体重心，膝盖微弯，小步慢走。上半身尽量保持稳定，双臂夹紧身体或用手肘支撑躯干。可以想象头部像鸡头一样保持水平不动，只靠下半身移动。同时屏住呼吸轻轻走，能进一步减少手部细微晃动。
清理镜头并排除外部干扰
后置摄像头有污渍、指纹或手机壳带有磁铁，都可能影响光学防抖系统正常工作。用柔软无绒布擦净镜头表面。如果使用了带磁吸功能的手机壳或车载支架，暂时取下看看是否改善。强磁场会干扰OIS组件，导致画面异常跳动。
重启设备与更新系统
相机应用临时卡顿或系统进程冲突也会引起抖动。先强制关闭相机App，再重新打开。若问题依旧，尝试重启手机：快速按下并释放音量上键，再按音量下键，然后长按侧边按钮直到出现苹果标志。另外检查“设置” > “通用” > “软件更新”，升级到最新iOS版本，修复潜在Bug。
基本上就这些方法，从设置到操作都能提升稳定性。
