关闭iCloud备份和后台App刷新可减少电量与数据消耗。首先打开设置，点击Apple ID，进入iCloud并关闭iCloud云备份；随后在通用中找到后台App刷新，选择关闭全部或单独管理App权限；最后进入第三方应用（如Google Photos、百度网盘）设置，关闭其自动上传功能。关闭后需定期手动备份重要数据以防丢失。
苹果手机的“后台自动备份”通常指的是iCloud自动备份或App在后台刷新数据的行为。如果你希望减少电量消耗或控制数据使用，可以按以下方式关闭相关功能。
关闭iCloud自动备份
iCloud会每天在设备充电、锁定且连接Wi-Fi时自动备份。如需关闭：
- 打开设置
- 点击顶部的Apple ID（你的姓名）
- 选择iCloud
- 进入iCloud备份
- 关闭iCloud 云备份开关
关闭后，系统将不再自动上传备份，但你仍可手动执行一次完整备份。
关闭App后台刷新
某些App会在后台自动同步内容，这常被误认为是“备份”。要限制此行为：
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- 打开设置
- 进入通用
- 选择后台App刷新
- 可选择关闭全部，或单独管理每个App的权限
完全关闭后，App只有在打开时才会获取新数据，节省流量和电量。
检查其他可能的数据同步
部分第三方App（如网盘、照片备份类应用）也有独立的自动上传功能：
- 进入对应App的设置页面
- 查找“自动备份”、“Wi-Fi上传”等选项并关闭
- 例如：Google Photos、百度网盘等都有独立开关
基本上就这些操作。关闭后能有效减少后台数据活动，延长续航。注意定期手动备份重要数据，避免丢失。
