调整Xbox Game Bar录制参数可减小文件体积：1. 设置中将视频质量改为720p；2. 帧率调至30fps；3. 比特率设为5 Mbps或更低；4. 可用FFmpeg转码压缩，命令为ffmpeg -i input.mp4 -vcodec libx265 -crf 28 output.mp4；5. 或使用在线工具如Clipchamp处理。
如果您使用Windows 10自带的Xbox Game Bar进行录屏，发现生成的视频文件体积过大，影响存储和分享，则可能是由于默认录制参数较高所致。以下是优化录屏文件大小的具体操作方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版
一、调整系统内置录制参数
通过修改Windows 10游戏栏的录制设置，可以直接降低输出视频的分辨率、帧率和比特率，从而有效减小文件体积。
1、按下 Win + I 打开“设置”应用，进入“游戏”选项。
2、在左侧菜单中选择“游戏栏”，然后在右侧找到并点击“录制”部分的“录制设置”链接。
3、在“视频质量”下拉菜单中，将分辨率从默认的1080p或更高改为720p以显著降低文件大小。
4、在“帧率”选项中，将每秒帧数从60fps调整为30fps，可进一步压缩数据量。
5、在“比特率”设置中，选择较低的数值如5 Mbps或更低，以减少单位时间内的视频数据量。
二、使用FFmpeg命令行工具压缩视频
对于已生成的大体积录屏文件，可通过开源工具FFmpeg进行高效转码压缩，在保持可接受画质的同时大幅减小文件尺寸。
1、访问FFmpeg官网下载并安装最新版本，确保将其添加到系统PATH环境变量中。
2、将需要压缩的录屏视频文件复制到一个专用文件夹，并记下其完整路径。
3、打开命令提示符（CMD）或PowerShell，输入以下命令进行H.265编码压缩：
ffmpeg -i input.mp4 -vcodec libx265 -crf 28 output.mp4
其中input.mp4为原文件名，output.mp4为输出文件名，crf值越大压缩率越高，建议范围23-30。
4、等待命令执行完成，检查输出文件的大小与画质是否符合预期。
三、利用在线视频压缩服务处理文件
无需安装额外软件，通过浏览器上传视频至可靠的在线压缩平台，即可快速获得更小体积的版本，适合临时处理需求。
1、打开支持MP4等主流格式的在线压缩网站，例如Clipchamp或Online Video Compressor。
2、点击“上传”按钮，选择本地存储的Windows 10录屏文件。
3、设置目标分辨率如1280x720，并选择中等或低质量预设以减小文件体积。
4、确认设置后点击“压缩”按钮，等待服务器处理完毕，下载压缩后的视频文件。
四、使用第三方桌面软件批量压缩
借助功能完善的桌面级视频压缩工具，可以对多个录屏文件进行批量处理，并提供精细的参数控制选项。
1、下载并安装嗨格式压缩大师或HandBrake等支持视频压缩的软件。
2、启动软件后选择“视频压缩”功能模块，点击“添加文件”导入一个或多个录屏视频。
3、设置压缩模式为“高清压缩”或“普通压缩”，根据需要调整输出分辨率和比特率。
4、指定输出目录后点击“开始压缩”，软件将自动完成所有文件的转换任务。
