1、结束高内存占用进程可快速释放资源，2、禁用不必要的启动项降低初始内存使用，3、调整虚拟内存设置优化系统性能，4、启用内存压缩减少实际占用，5、更新驱动防止内存泄漏，提升系统稳定性。
如果您发现Windows系统运行缓慢，并且任务管理器显示内存占用过高，这可能是由于后台程序过多或系统设置不当导致的。高内存占用会影响多任务处理能力和整体响应速度。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、结束占用内存过高的进程
某些应用程序或后台服务可能在无意中消耗大量内存资源，通过任务管理器识别并终止这些进程可以快速释放内存。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键打开任务管理器。
2、点击“内存”列标题，按内存使用量从高到低排序。
3、选中占用内存异常高的进程，点击右下角“结束任务”按钮。
4、确认该进程非系统关键进程（如“Windows Explorer”或“svchost.exe”多个实例中的某一个），避免系统不稳定。
二、禁用启动时自动运行的程序
许多应用会在系统启动时自动加载，占据宝贵的内存资源。禁用不必要的启动项可显著降低初始内存占用。
1、在任务管理器中切换到“启动”选项卡。
2、右键点击不需要随系统启动的程序，选择“禁用”。
4、重启计算机验证内存占用是否下降。
三、调整虚拟内存设置
虚拟内存利用硬盘空间扩展可用内存容量，合理配置页面文件大小有助于缓解物理内存压力。
1、右键“此电脑”，选择“属性”，进入“高级系统设置”。
2、在“性能”区域点击“设置”，切换到“高级”选项卡。
3、点击“更改”按钮，在虚拟内存窗口取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
4、选择系统盘（通常是C:），选择“自定义大小”，输入初始大小为物理内存大小的1.5倍，最大值为3倍。
5、点击“设置”后“确定”，重启系统使更改生效。
四、启用内存压缩功能
Windows内置内存压缩机制，可将不活跃的数据进行压缩存储，从而减少实际内存占用。
1、以管理员身份打开命令提示符或PowerShell。
2、输入以下命令查看当前内存压缩状态：Get-MMAgent（PowerShell）。
3、若未启用，运行命令：Enable-MMAgent -MemoryCompression。
4、系统将自动开启内存压缩，无需重启即可生效。
五、更新或重新安装设备驱动程序
过时或损坏的驱动可能导致内存泄漏，定期更新驱动有助于提升系统稳定性与资源利用率。
1、按下 Win + X 键，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”、“网络适配器”等常用类别。
3、右键每个设备，选择“更新驱动程序”，选择“自动搜索更新的驱动程序”。
4、对于存在问题的设备，可尝试卸载后重启系统，让Windows自动重装驱动。
