开启极省流量模式并关闭视频自动播放，可有效降低今日头条的移动数据消耗。1、进入“我的”→“系统设置”→“非WiFi网络流量”，选择“极省流量”模式；2、在“播放与网络”中关闭“自动播放视频”和“预加载视频”；3、开启“极速浏览”模式以压缩数据传输；4、定期清理缓存文件提升运行效率；5、利用Wi-Fi环境提前缓存内容，减少流量使用。
如果您在使用今日头条时发现移动数据消耗过快，尤其是在非Wi-Fi环境下浏览或观看视频导致流量超出预期，这通常与自动播放高清视频、图片加载质量以及后台预加载功能有关。以下是解决此问题的具体步骤：
一、开启极省流量模式
通过调整应用内的网络设置，可以显著降低在移动网络下的数据使用量。极省流量模式会将图片显示为低分辨率缩略图，并阻止视频自动播放。
1、打开今日头条APP，点击右下角“我的”进入个人中心页面。
2、向下滑动并点击“系统设置”选项。
3、在设置菜单中找到“非WiFi网络流量”并点击进入。
4、选择“极省流量”模式，确认状态已开启。
二、关闭视频自动播放功能
视频内容是流量消耗的主要来源之一，关闭自动播放可有效防止在滚动浏览时无意中加载大量视频数据。
1、进入“我的” > “系统设置”界面。
2、点击“播放与网络”或类似名称的选项。
3、在“非Wi-Fi网络”条件下，关闭“自动播放视频”和“预加载视频”两个开关。
三、启用极速浏览模式
极速模式采用数据压缩技术，优化图文内容的传输方式，减少页面加载所需的数据量，同时提升加载速度。
1、在“系统设置”中查找“浏览模式”或“极速模式”选项。
2、开启“极速浏览”功能，使文章内容以轻量化格式呈现。
3、返回首页刷新页面，观察流量使用变化。
四、定期清理缓存文件
长时间使用后，应用会积累大量缓存数据，不仅占用存储空间，也可能影响流量管理效率。定期清理有助于保持最佳性能。
1、进入“我的” > “系统设置”。
2、选择“清理缓存”功能。
3、点击确认清理，建议每月执行一次该操作。
五、利用WiFi环境提前缓存内容
在连接免费且稳定的Wi-Fi网络时预先下载感兴趣的内容，可在无网络或限流状态下离线阅读，避免额外流量支出。
1、确保设备已连接到可靠的Wi-Fi网络。
2、浏览您想保存的文章或视频，在详情页点击“缓存”按钮。
3、前往“离线下载”或“我的收藏”查看已缓存内容。
