首先通过设置关闭传递优化功能，进入“更新和安全”>“传递优化”，关闭“允许从其他电脑下载”并限制上传带宽；若无效，可使用组策略编辑器将“下载模式”设为“关闭”，彻底禁用该功能，同时清除传递优化缓存文件以解决异常上传问题。
如果您发现Windows 10的“传递优化”功能无法正常关闭，或其在后台持续占用大量上传带宽导致网络变慢，可能是该功能仍在为其他设备分发更新文件。以下是解决此问题的具体步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版
一、通过设置应用完全禁用传递优化
最直接的方法是通过系统设置彻底关闭传递优化功能，阻止系统从其他设备下载更新或将更新发送给其他设备。
1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。
2、点击“更新和安全”选项。
3、在左侧菜单中选择“传递优化”。
4、将“允许从其他电脑下载”的开关设置为“关”。
5、同时确保“高级选项”中的上传限制未被错误配置。
二、限制传递优化的上传带宽
若不想完全关闭传递优化，可通过设置限制其上传速度，避免占用过多网络资源。
1、进入“设置” > “更新和安全” > “传递优化”。
2、点击页面底部的“高级选项”。
3、向下滚动至“上传设置”部分。
4、勾选“限制用于将更新上传到其他电脑的带宽”。
5、选择“按每小时使用百分比限制上传”，并将其滑块调整至较低数值（如10%）以控制上传速率。
三、使用组策略编辑器进行深度控制（仅限专业版/企业版/教育版）
对于Windows 10专业版及以上版本，可通过组策略更精细地管理传递优化行为，包括完全禁用或严格限制上传。
1、按下 Win + R 打开运行窗口，输入 gpedit.msc 并回车。
2、导航至“计算机配置” > “管理模板” > “Windows组件” > “传递优化”。
3、双击右侧的“下载模式”策略。
4、选择“已启用”，然后在“选项”下拉菜单中选择“关闭（不使用传递优化）”以彻底禁用功能。
5、若需保留功能但限制上传，可配置“最大上传带宽”策略，并设置每日或每周的上传上限。
四、清除传递优化缓存文件
传递优化可能因缓存文件异常导致上传行为失控，手动清除缓存可解决潜在问题。
1、打开“设置” > “系统” > “存储”。
2、点击主磁盘（通常是C盘）进入存储设置。
3、选择“临时文件”。
4、等待系统扫描完成后，找到并勾选“传递优化文件”。
5、点击“删除文件”按钮以清除所有相关缓存数据。
