可通过设置自定义休息时间以匹配工作节奏。一、在任务休息界面点击“编辑”修改本次休息时长；二、进入“我的”→“番茄钟设置”调整默认短/长休息时间并保存；三、创建任务时开启“启用独立休息设置”，为特定任务配置专属休息计划。
如果您在使用番茄ToDo时希望根据个人节奏调整休息时间，以更好地匹配工作与休息的平衡，则可以通过应用内的设置功能来自定义休息时长。以下是具体的操作方法：
一、通过任务设置界面修改休息时间
该方法适用于希望在单个任务中临时调整休息时长的用户。您可以在开始下一个番茄钟前，手动设定本次休息的持续时间。
1、完成一个番茄钟后，系统会自动进入默认的休息倒计时界面。
2、点击休息界面中的“编辑”或“自定义休息”按钮，进入时间设置选项。
3、在弹出的时间输入框中，输入您希望的休息分钟数，例如“10”或“15”。
4、确认后，当前休息时段将按照您设定的时间执行。
二、在全局设置中调整默认休息时长
此方式用于更改所有新任务的默认短休息和长休息时间，适合希望统一作息节奏的用户。
1、打开番茄ToDo应用，进入底部导航栏的“我的”或“设置”页面。
2、找到并点击“番茄钟设置”或“专注设置”选项。
3、在“短休息时间”栏目中，将原有时长修改为您期望的数值，如从5分钟改为8分钟。
4、在“长休息时间”栏目中，同样进行修改，例如从15分钟调整为20分钟。
5、完成修改后，点击“保存”或右上角的“完成”按钮，使设置生效。
三、使用高级模式设定差异化休息计划
对于有特殊作息安排的用户，可利用高级模式为不同任务配置不同的休息策略。
1、创建新任务或编辑已有任务时，开启“启用独立休息设置”开关。
2、在下方出现的休息时间输入区域，分别设置该任务专属的短休息与长休息时长。
3、保存任务设置后，每当执行此任务时，将自动采用自定义的休息规则。
