选对VSCode暗色主题能提升编码舒适度，推荐One Dark Pro、Tokyo Night、Night Owl和Noir Vira四款护眼主题，分别适合追求经典均衡、柔和沉浸、高辨识度与极简专注的用户，关键在于对比度适中、色彩不刺眼，建议试用后选择最适应者。
挑对VSCode暗色主题，能让你写代码更舒服，眼睛也没那么累。关键不是越暗越好，而是对比度要合适，颜色别太刺眼或太闷。下面这几个都是口碑不错的护眼向暗色主题，你可以试试看。
经典耐看：One Dark Pro
这个主题几乎是暗色系里的标杆了，源自Atom编辑器的经典设计。它的深灰背景不是纯黑，减少了屏幕边缘的“光晕”感，文字和语法高亮用色清晰但不张扬，长时间盯着看不容易疲劳。社区支持好，更新也勤快，属于装了基本不用怎么调的省心选择。
- 适合喜欢简洁、不想花太多时间折腾配色的人
- 在各种语言的语法高亮上表现均衡
柔和舒缓：Tokyo Night
如果你觉得很多暗色主题冷冰冰的，可以试试Tokyo Night。它用了偏蓝紫的深色调，整体氛围更安静。重点是它的色彩饱和度控制得比较好，关键词和字符串的颜色既醒目又不会跳脱出来干扰视线，特别适合晚上或者光线较暗的环境使用。
- 视觉压力小，有“沉浸编码”的感觉
- 提供Storm（更深）和Light两种变体，适应不同光线条件
高辨识度：Night Owl
专为夜间 coding 设计的主题，背景够暗但文字够亮，对比度拿捏得准。它的优势在于对不同类型代码的区分度很高，比如函数、变量、注释，颜色划分明确，一眼就能扫出结构。如果你常看复杂项目，这个能帮你提升阅读效率。
- 信息密度高，适合需要快速定位代码的场景
- 作者对可读性做过专门优化，不是单纯换个颜色
极简克制：Noir Vira
一个比较新的极简风格主题，主打“少即是多”。去掉了多余的色彩，重点突出代码本身。背景和边栏颜色统一，界面显得非常干净，能把注意力完全集中在编辑区。适合追求专注、讨厌花哨颜色分散精力的开发者。
- 界面干扰元素最少，视觉负担轻
- 配色方案克制，适合搭配同样简约的图标主题
