首先更新显卡驱动并重启，其次通过官网安装专用驱动，接着检查显示器连接线缆与接口是否支持目标刷新率，然后在显卡控制面板中设置刷新率，最后关闭动态刷新率（DRR）功能以防止自动覆盖。
如果您尝试调整Windows 11系统的屏幕刷新率，但发现选项不可更改或设置后自动恢复为默认值，这通常与显卡驱动、显示器兼容性或系统设置有关。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、更新显卡驱动程序
过时或不兼容的显卡驱动是导致刷新率无法修改的主要原因。更新驱动可确保系统正确识别显示器支持的刷新率范围。
1、右键点击任务栏上的“开始”按钮，选择“设备管理器”。
2、在设备管理器中展开“显示适配器”，找到当前使用的显卡设备。
3、右键点击该显卡，选择“更新驱动程序”。
4、选择“自动搜索驱动程序”，让系统在线查找并安装最新版本。
5、完成更新后重启计算机，进入“设置”>“系统”>“显示”>“高级显示设置”，检查是否可以正常修改刷新率。
二、通过制造商官网安装专用驱动
Windows Update提供的通用驱动可能功能受限。从显卡制造商官网下载专用驱动能获得更完整的刷新率控制选项。
1、确认您的显卡型号（如NVIDIA GeForce RTX 3060、AMD Radeon RX 6700 XT 或 Intel Iris Xe）。
2、访问对应官网（nvidia.com、amd.com 或 intel.com），进入驱动下载页面。
3、输入您的产品信息，下载并安装最新的WHQL认证驱动程序。
4、安装完成后重启电脑，在“高级显示设置”中尝试更改刷新率。
重要提示：安装前请关闭所有正在运行的应用程序，并以管理员身份运行安装程序。
三、检查并配置显示器物理连接
使用的视频线缆或接口带宽不足可能导致高刷新率选项被隐藏。确保连接方式支持目标刷新率。
1、确认显示器支持的目标刷新率（如144Hz），查阅其用户手册或官网规格。
2、检查当前使用的连接线类型（HDMI、DisplayPort等）及其版本。
3、优先使用DisplayPort 1.2或更高版本接口和线缆，以支持高刷新率和高分辨率组合。
4、若使用HDMI，请确保为HDMI 2.0或以上版本，并连接至支持该标准的端口。
5、重新插拔线缆，确保连接稳固，然后再次尝试设置刷新率。
四、在显卡控制面板中修改刷新率
显卡厂商提供的控制面板工具提供比Windows系统更深的刷新率调节能力，可尝试在此处进行设置。
1、右键点击桌面空白区域，打开“NVIDIA 控制面板”、“AMD Software”或“Intel 显卡控制中心”。
2、进入“显示”类别，选择“更改分辨率”或类似选项。
3、在分辨率列表下方找到“刷新率”下拉菜单，选择所需的数值（如120Hz、144Hz）。
4、点击“应用”保存设置，观察屏幕是否正常显示。
注意：若选择超出显示器支持范围的刷新率，可能导致黑屏，请在5秒内按Enter确认或等待自动回滚。
五、禁用动态刷新率（DRR）功能
Windows 11的动态刷新率（DRR）功能会根据操作自动切换刷新率，可能导致手动设置被覆盖。
1、按下 Win + I 打开“设置”应用。
2、进入“系统” > “显示” > “高级显示”。
3、找到“动态刷新率”开关，将其设置为“关”。
4、重启计算机后，再次进入刷新率设置界面，手动选择目标刷新率并保存。
