小米14更新后发热可通过三步法缓解：开启温度保护策略限制CPU负载，关闭非必要应用自启动减少后台负担，调低屏幕刷新率至60Hz并关闭自动同步以降低功耗。
小米14在系统更新后出现发热是不少用户反馈的问题，通常与新系统对硬件的调度、后台服务运行或个别应用兼容性有关。通过一些针对性的设置和优化，能有效缓解发热，提升系统稳定性。
核心降温三步法
这是解决发热最直接有效的组合操作：
- 开启温度保护策略：进入 设置 → 我的服务 → 问题列表 → 手机温度过高怎么办 → 开启【保护策略】。系统会在检测到高温时自动限制性能，降低CPU负载，避免持续过热。
- 管理自启动应用：前往 设置 → 应用管理 → 权限 → 自启动管理，关闭非必要应用（如购物、社交类App）的自启动权限。减少后台“偷跑”应用，能显著减轻内存和处理器负担。
- 调整屏幕刷新率与同步设置：在 设置 → 显示 中将屏幕刷新率从120Hz改为60Hz，可大幅降低屏幕功耗；同时在 账号与同步 中关闭【自动同步数据】，避免后台频繁联网导致发热。
进阶系统优化技巧
若基础设置后仍有发热，可进行更深层的优化：
- 清理缓存与限制后台进程：定期使用 设置 → 存储 → 清理垃圾文件。开启开发者选项（连续点击“MIUI版本”），在 后台进程限制 中设置为“不超过4个进程”，防止过多应用驻留后台。
- 检查并更新关键系统组件：部分发热问题与Android System WebView等系统服务有关。可通过安装Google Play商店，将其更新至最新版。实测显示，此操作能改善续航与温控表现。
- 关闭高功耗功能：不用时及时关闭GPS、蓝牙、5G网络。可通过拨号盘输入 *#*#54638#*#* 快速关闭5G，减少信号搜索带来的额外发热。
日常使用习惯调整
良好的使用习惯对维持系统稳定至关重要：
- 避免边充边玩：尤其是运行游戏或视频应用时，充电使用会产生叠加热量。建议取下手机壳，保持通风，并采用原装充电器。
- 加强物理散热：长时间玩游戏可搭配散热背夹，避免将手机放在被褥或阳光直射处使用。
- 保持系统与应用更新：官方更新通常包含Bug修复和性能优化。确保系统及预装应用均为最新版本，有助于解决因兼容性引发的异常发热。
基本上就这些方法，从设置到习惯多管齐下，能明显改善小米14更新后的发热问题，让系统运行更稳定。
