苹果手机导出通讯录可通过iCloud网页端、直接分享单个联系人或借助电脑备份提取；推荐使用iCloud登录后导出vCard文件，操作简单且兼容性强，适合跨设备迁移与备份。
苹果手机导出通讯录其实不难，掌握方法后几分钟就能完成。最常用的方式是通过iCloud或第三方工具实现，下面介绍几种实用的方法。
使用iCloud网页端导出（推荐）
这是最简单且无需电脑的方式：
- 确保你的iPhone已开启“通讯录”同步到iCloud：进入 设置 > [你的名字] > iCloud，打开“通讯录”开关
- 等待几分钟让数据同步完成
- 在电脑浏览器中访问 iCloud官网，登录同一个Apple ID
- 点击“通讯录”图标
- 按住 Command（Mac） 或 Ctrl（Windows） 键全选联系人，或逐个选择
- 点击左下角齿轮图标 → 选择“导出vCard”
- 下载的 .vcf 文件可在电脑上打开，也可导入其他设备或邮箱账户
用iPhone直接分享单个联系人
适合只导出少数几个重要联系人：
- 打开“电话”或“通讯录”App，点击要导出的联系人
- 下滑到底部，点击“共享联系人”
- 选择通过信息、邮件、AirDrop等方式发送给自己或其他设备
- 接收后可保存为vCard文件
通过电脑使用iTunes备份提取（进阶）
如果你习惯用电脑管理手机，也可以通过备份后提取通讯录：
- 将iPhone连接电脑，打开iTunes（或Finder，macOS Catalina以上）
- 选择设备，进行完整备份
- 使用第三方工具（如iMazing、AnyTrans等）从备份中单独导出通讯录为vCard或CSV格式
- 注意：iTunes本身不提供直接导出联系人功能，需借助辅助软件
基本上就这些。日常使用推荐优先用iCloud网页端，方便又安全。导出的vCard文件通用性强，安卓、Windows、Outlook都能识别。记得定期备份通讯录，避免意外丢失。
