先清理Safari缓存并检查网络连接，再关闭多余标签页与管理存储空间，最后调整隐私设置及禁用扩展，多数视频卡顿问题可解决。
遇到Safari浏览器视频播放缓慢或加载卡顿，先别着急。问题通常出在缓存、网络或设备状态上，按以下方法一步步排查，基本能恢复正常。
清理浏览器缓存和数据
Safari长时间使用会积累大量临时文件，这些数据堆积可能影响视频加载效率。
- 进入iPhone或iPad的【设置】应用，找到并点击【Safari 浏览器】。
- 选择【清除历史记录与网站数据】，在弹窗中确认清除范围为【所有时间】。
- 完成操作后重启Safari，再尝试播放视频，观察是否流畅。
检查并优化网络连接
网络信号弱或带宽不足是导致视频卡顿的常见原因。
- 打开控制中心，确认Wi-Fi连接稳定且信号良好，也可以切换到蜂窝数据测试。
- 用其他设备连接同一网络，或使用Speedtest类应用测速，判断是否为网络本身的问题。
- 重启路由器，或开启飞行模式几秒后再关闭，强制设备重新获取网络配置。
- 如果问题持续，可尝试【还原网络设置】（路径：设置 > 通用 > 传输或还原iPhone > 还原 > 还原网络设置），注意这会清除所有Wi-Fi密码。
管理标签页与设备存储
同时打开太多标签页会占用系统资源，而设备存储空间不足也会影响浏览器性能。
- 在Safari中长按右下角的标签页按钮，选择【关闭所有标签】，释放内存。
- 前往【设置】>【通用】>【iPhone储存空间】，查看剩余容量。若空间紧张，建议删除不常用的应用或大文件，或启用iCloud云服务转移数据。
调整隐私设置与禁用扩展
某些安全功能或浏览器扩展可能干扰视频正常加载。
- 临时关闭【防止跨站跟踪】或【阻止所有Cookie】等严格隐私选项，测试视频播放情况。
- 如果有安装Safari扩展，在【设置】>【Safari 浏览器】>【扩展】中逐一关闭，排查是否有插件导致冲突。
- 在Mac上可尝试使用无痕浏览窗口播放视频，排除缓存和Cookie的影响。
