Mac屏幕刷新率可提升显示流畅度，尤其适用于视频编辑等场景。首先通过“系统设置”→“显示器”选择对应屏幕，找到“刷新率”选项并设定所需值；若未显示该选项，可在“显示器”页面按住Option键将“缩放”按钮变为“刷新率”菜单进行选择；对于Pro Display XDR，连接后可在显示器设置中手动选择59.94Hz或启用“自动”模式以实现动态调节，确保视觉体验优化。
如果您发现Mac的屏幕显示不够流畅，或者在进行视频编辑等专业工作，可能需要调整显示器的刷新率以获得更佳的视觉体验。以下是设置Mac屏幕刷新率的具体方法：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、通过系统设置调整刷新率
macOS提供了直观的界面来更改外接显示器或内置显示屏的刷新率，适用于支持多种刷新率的设备如Pro Display XDR或高刷第三方显示器。此方法直接通过系统偏好设置实现。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单 ，选择“系统设置”。
2、在设置窗口中，点击侧边栏中的“显示器”选项。
3、选择您要配置的显示器（如果是多显示器环境，请点击对应的显示器图标）。
4、向下滚动，找到“刷新率”选项，点击其旁边的弹出式菜单。
5、从列表中选择您期望的刷新率，例如60Hz、120Hz或其他可用值。
二、使用快捷键调出高级刷新率选项
某些Mac机型在默认情况下不会显示刷新率选项，特别是使用非Apple品牌的外接显示器时。按住特定按键可以强制显示隐藏的刷新率菜单。
1、进入“系统设置”并打开“显示器”设置页面。
2、在“显示器”设置中，将鼠标悬停在“缩放”按钮上。
3、按住Option（Alt）键不放，此时“缩放”按钮会变为“刷新率”选项。
4、点击出现的“刷新率”菜单，选择适合当前使用场景的刷新率模式。
三、针对Pro Display XDR的专用设置
Apple Pro Display XDR支持自适应刷新率技术，可根据内容动态调整。用户可手动指定固定刷新率以满足专业工作流程需求。
1、确保Pro Display XDR已通过雷雳线正确连接至Mac。
2、打开“系统设置”>“显示器”，选中Pro Display XDR的设置面板。
3、在显示选项中查找“刷新率”设置项。
4、选择所需的刷新率，例如为视频回放选择59.94 Hz，为日常使用选择“自动”模式。
