可通过小红书内置裁剪功能或第三方工具将竖屏视频转为横屏。1、发布时用小红书“裁剪”选16:9比例调整画面；2、用剪映等App预处理，自定义背景填充并导出；3、电脑端用Premiere等软件高精度渲染横屏视频后上传。
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、使用小红书内置编辑功能调整画面比例
在发布视频时，小红书提供基础的裁剪和比例调整功能，可以直接将竖屏视频转换为横屏视角。
1、打开小红书App，点击底部“+”号进入发布页面。
2、选择需要上传的竖屏视频，点击“下一步”。
3、在编辑界面找到“裁剪”选项，点击进入裁剪模式。
4、点击画布比例按钮，选择16:9 或 4:3 的横屏比例。
5、手动调整视频画面位置，确保主体内容居中且无重要信息被裁切。
6、确认后保存设置，继续完成封面选择与文案填写即可发布。
二、使用第三方视频编辑软件预处理视频
通过专业剪辑工具提前将竖屏视频转换为横屏格式，可获得更灵活的画面控制和背景填充效果。
1、下载并打开剪映、CapCut 或 InShot 等支持比例变换的视频编辑应用。
2、导入原始竖屏视频文件，创建新项目。
3、进入“比例”设置项，选择16:9 或 横向全屏模式。
4、系统会自动在视频两侧添加空白或模糊背景，您也可自定义背景颜色或添加图案。
5、预览效果无误后，导出视频并保存至相册。
6、回到小红书App上传该横屏化处理后的视频文件进行发布。
三、利用电脑端工具进行高精度比例转换
在电脑上使用视频编辑软件可以实现更高分辨率的横屏适配，并保留更多画质细节。
1、将竖屏视频传输到电脑，使用 Adobe Premiere Pro、DaVinci Resolve 或剪映专业版打开。
2、新建一个序列或项目，设置分辨率为1920×1080（横屏标准）。
3、将竖屏视频拖入时间线，调整其位置至画面中央。
4、对左右两侧空白区域执行“模糊扩展”或“背景填充”处理，使整体视觉协调。
5、渲染输出为横屏格式视频文件，再通过手机上传至小红书平台。
