先检查网络连接，确认Wi-Fi或蜂窝信号稳定，重启路由器或还原网络设置；再清除Safari历史记录与网站数据；关闭隐藏IP地址及第三方拦截器；更新iOS系统；必要时改用其他浏览器。
遇到Safari浏览器视频卡顿，通常与网络、缓存或隐私设置有关。直接从这几个方面入手排查，能快速恢复流畅播放。
检查网络连接与信号
网络不稳定是导致视频卡顿最常见的原因。先确认设备是否连接到可用的Wi-Fi或蜂窝数据，并且信号强度足够。
可以尝试打开其他网站或使用视频类App测试网速。如果整体网络较慢，重启路由器或开启飞行模式再关闭，有助于重新建立稳定连接。在设置中还原网络设置也能解决因配置错误导致的传输问题，但会清除已保存的Wi-Fi密码。
清除缓存和浏览数据
长时间使用积累的缓存文件可能影响Safari性能，造成视频加载不畅。
进入手机【设置】→【Safari 浏览器】→【清除历史记录与网站数据】，选择清除所有时间的数据。完成后重新启动Safari，再次播放视频查看是否改善。这个操作能释放存储空间并重置页面加载环境。
调整隐私与安全设置
iOS的隐私保护功能如“隐藏IP地址”虽然提升了安全性，但有时会因额外的路由处理导致视频流延迟。
前往【设置】→【Safari 浏览器】→【隐私与安全性】，将【隐藏IP地址】选项关闭，然后测试视频播放。同时检查是否有启用第三方内容拦截器，这些工具可能会干扰视频脚本运行，暂时禁用可排除兼容性问题。
更新系统并尝试替代方案
旧版iOS可能存在媒体解码或安全协议的缺陷，影响Netflix、YouTube等平台的视频播放体验。进入【设置】→【通用】→【软件更新】，确保系统已升级至最新版本。
若上述方法无效，可临时使用Chrome或Firefox等其他浏览器访问视频网站，确认是否为Safari特定问题。基本上就这些常见原因和操作，按顺序尝试一般都能解决。
