可通过组策略、注册表、服务禁用等方法彻底关闭Windows 10自动更新。一、专业版用户使用gpedit.msc进入“配置自动更新”设为禁用，并启用“删除所有更新功能访问权限”。二、家庭版用户通过regedit在HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows下创建WindowsUpdate和AU项，新增NoAutoUpdate值为1。三、在services.msc中将Windows Update服务启动类型设为禁用并停止运行，同时设置恢复选项为无操作。四、设置中可临时暂停更新最长35天。五、通过taskschd.msc禁用任务计划程序库中的WindowsUpdate\Scheduled Start任务。六、进阶用户可在注册表WindowsUpdate项中新建PauseFeatureUpdatesStartTime DWORD值设定未来时间戳以延长暂停周期。
如果您发现Windows 10系统频繁自动下载和安装更新，影响了正常使用，可以通过以下多种方法进行彻底关闭。这些方法通过调整系统服务、策略或设置来阻止更新进程。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版
一、通过组策略编辑器禁用（适用于专业版及以上）
组策略是Windows系统中用于集中管理操作系统配置的高级工具，通过它可以从策略层面彻底禁止自动更新功能。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口，输入gpedit.msc后按回车。
2、在左侧导航栏依次展开计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
3、在右侧双击打开“配置自动更新”选项。
4、选择“已禁用”，然后点击“确定”。
5、返回“Windows 更新”目录，双击打开“删除使用所有 Windows 更新 功能的访问权限”。
6、选择“已启用”，然后点击“确定”并关闭组策略编辑器。
二、修改注册表项（适用于家庭版用户）
对于没有组策略功能的Windows 10家庭版用户，可通过直接修改注册表来实现关闭自动更新，此方法效果与组策略类似。
1、按下Win + R打开“运行”，输入regedit并按回车以启动注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在Windows项上右键，选择“新建” -> “项”，将其命名为WindowsUpdate。
4、在新建的WindowsUpdate项下，再次右键新建一个名为AU的项。
5、选中AU项，在右侧空白处右键，选择“新建” -> “DWORD (32位)值”，命名为NoAutoUpdate。
6、双击刚创建的NoAutoUpdate，将“数值数据”改为1，点击“确定”后退出注册表编辑器。
三、禁用Windows Update服务
通过停止并禁用核心的Windows Update服务，可以有效阻止系统后台发起任何更新行为。
1、按下Win + R打开“运行”，输入services.msc后回车。
2、在服务列表中找到Windows Update服务，双击打开其属性窗口。
3、将“启动类型”设置为禁用。
4、点击“停止”按钮以终止当前正在运行的服务。
5、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”和“后续失败”的操作全部设置为“无操作”。
6、点击“应用”和“确定”保存设置。
四、暂停更新（临时解决方案）
Windows 10内置了暂停更新功能，可在不修改系统深层设置的情况下，暂时停止接收更新长达35天。
1、打开“开始”菜单，点击“设置”图标（齿轮形状）。
2、进入“更新和安全”选项。
3、在“Windows 更新”页面，点击“高级选项”。
4、向下滚动找到“暂停更新”，点击下拉菜单并选择一个暂停周期（最长35天）。
五、通过任务计划程序禁用更新任务
Windows Update依赖于任务计划程序中的特定任务来触发，禁用这些关键任务可阻止自动更新启动。
1、按下Win + R，输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在中间列表中，右键单击“Scheduled Start”任务。
4、从上下文菜单中选择“禁用”。
六、延长暂停周期（注册表进阶设置）
通过修改特定注册表项，可以突破默认35天的暂停限制，设置更长的暂停时间。
1、按下Win + R，输入regedit并回车打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate。
3、在WindowsUpdate项内右键，选择“新建” -> “DWORD (32位)值”。
4、将其命名为PauseFeatureUpdatesStartTime。
5、双击该值，在“数值数据”中输入一个未来的时间戳（例如Unix时间戳），或使用其他方式设置延迟。
6、重启计算机使更改生效。
