风扇异常噪音主因是CPU高负载、散热受阻或系统故障。首先通过活动监视器排查高占用进程并强制退出；确保Mac置于硬质平坦表面以保障通风；定期用压缩空气清理内部灰尘；根据机型重置SMC以恢复风扇正常控制；及时更新系统与应用修复潜在Bug；必要时使用MacsFanControl等工具监控温度并调整风扇策略，避免过热风险。
如果您在使用Mac时发现风扇声音异常增大，这通常意味着设备正在努力散热以应对当前的系统负载或环境条件。持续的高转速噪音不仅影响使用体验，也可能预示着潜在的硬件或软件问题。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、检查并管理系统活动
风扇高速运转最常见的原因是后台有程序过度占用CPU资源，导致系统温度急剧上升。通过识别并关闭这些高负载进程，可以有效降低温度和风扇噪音。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“关于本机”。
2、点击“打开活动监视器”进入系统监控界面。
3、在“CPU”标签页中，点击“% CPU”列进行排序，找出占用率最高的进程。
4、选中异常占用的进程，点击左上角的“X”按钮强制退出。
二、确保设备通风良好
将Mac放置在柔软或不平整的表面会堵塞底部和侧面的进/出风口，严重阻碍空气流通，迫使风扇以更高转速工作来补偿散热效率的下降。
1、立即停止在床上、沙发上或膝盖上使用Mac。
2、将Mac放置于坚硬、平坦且稳定的桌面上。
3、考虑使用笔记本电脑支架，它能抬高机身，显著改善底部空气流入。
4、定期用强光手电筒检查出风口（通常位于转轴附近）是否有遮挡物。
三、清理内部灰尘和碎屑
长时间使用后，风扇叶片、散热鳍片及通风道会积聚大量灰尘，形成隔热层，极大削弱散热能力，导致风扇必须长期高速旋转才能维持温度稳定。
1、关闭Mac并拔掉电源适配器。
2、使用罐装压缩空气，从出风口向内短促喷射，清除可见灰尘。
3、对于顽固污垢，可配合使用超细软毛刷轻轻扫除。
4、若自行清理效果不佳，建议送至Apple授权服务提供商进行专业深度清洁。
四、重置系统管理控制器（SMC）
SMC负责管理Mac的物理功能，包括风扇控制、电源管理和电池充电。当SMC出现故障时，可能导致风扇无视实际温度而持续全速运转。
1、对于搭载Apple芯片的Mac：合上笔记本盖子等待15秒，然后重新打开。
2、对于配备T2安全芯片的Intel Mac：关机后，同时按住Control+Option+Shift（左侧）和电源键10秒，松开后等待几秒再开机。
3、对于无T2芯片的Intel Mac：关机后，同时按住Control+Option+Shift+电源键7秒，松开所有按键后再等几秒开机。
五、更新操作系统与应用程序
过时的系统或应用软件可能存在导致CPU异常占用的Bug，从而引发过热和风扇狂转。更新通常包含性能优化和关键错误修复。
1、点击苹果菜单，选择“系统设置”。
2、进入“通用”下的“软件更新”。
3、安装所有可用的macOS更新。
4、打开App Store，切换到“更新”标签页，为所有第三方应用安装最新版本。
六、使用专业工具监控与调校
借助第三方软件可以更精确地监控各传感器数据，并在必要时手动调整风扇转速策略，以平衡散热与噪音。
1、下载并安装如MacsFanControl等经过验证的风扇控制工具。
2、在软件界面中查看CPU/GPU的实时温度和风扇当前转速。
3、根据监控结果，设置自定义的风扇转速曲线，例如在待机时设定较低的最低转速。
4、注意：手动调低风扇转速可能导致温度升高，需密切监控以防过热。
