固态硬盘速度下降可通过四种方法恢复：一、进入BIOS将SATA模式设为AHCI以启用高速模式；二、使用AS SSD Benchmark检测4K对齐，若未对齐需用DiskGenius等工具调整至4096扇区对齐；三、通过“优化驱动器”工具或命令提示符定期执行TRIM指令，提升写入效率；四、利用Parted Magic启动盘运行Secure Erase彻底重置SSD，恢复出厂性能，操作前需备份数据。
如果您发现固态硬盘（SSD）的读写速度明显下降，导致系统响应迟缓或文件传输耗时增加，则可能是由于长期使用、配置不当或数据碎片化等原因造成的。以下是恢复其性能的四个有效方法：
一、检查并启用AHCI模式
AHCI（高级主机控制器接口）是一种专为SATA设备设计的运行模式，能够充分发挥固态硬盘的高速读写潜力。若主板设置为IDE等兼容模式，将严重限制SSD性能。
1、重启电脑，在开机自检阶段反复按
2、在“Advanced”或“Integrated Peripherals”菜单中查找“SATA Operation”、“SATA Mode Selection”等相关选项。
3、将其值修改为“AHCI”模式。
4、按
二、确认并执行4K对齐
固态硬盘以4KB大小的数据块进行读写操作，若分区起始位置未与物理块边界对齐，会导致单次读写跨多个块，显著降低效率并增加损耗。
1、下载并运行“AS SSD Benchmark”软件。
2、查看软件主界面左上角的“4K”项目，若显示绿色OK则表示已对齐；若为红色“BAD”，则需要重新对齐。
3、使用如DiskGenius等专业分区工具，在创建或调整分区时选择“对齐到下列扇区数的整倍数”，并设置为“4096”或更高数值来确保对齐。
三、手动执行TRIM命令
TRIM指令能让操作系统通知SSD哪些数据块已不再使用，可提前进行内部擦除，避免写入时因需先擦除而产生延迟，从而维持长期稳定的速度。
1、打开Windows搜索栏，输入“优化驱动器”并打开“碎片整理和优化驱动器”工具。
2、在列表中选中您的固态硬盘，点击“优化”按钮执行当前优化。
3、也可通过命令提示符（管理员身份运行）输入"defrag C: /L"（C:为盘符）来手动触发TRIM。
建议定期执行此操作，例如每月一次，以保持SSD高效运行。
四、使用Secure Erase彻底清空重置
Secure Erase是一种由ATA标准定义的安全擦除指令，能强制SSD主控将所有存储单元复位至出厂初始状态，有效清除残留数据标记和磨损不均问题，大幅提升写入速度。
1、准备一个可启动U盘，并使用UltraISO等工具将Parted Magic镜像写入U盘。
2、重启电脑并从该U盘启动，进入Parted Magic操作系统环境。
3、运行桌面程序“Erase Disk”，根据您的硬盘协议选择“NVMe Secure Erase”或“Secure Erase - ATA Devices”。
4、在设备列表中勾选目标固态硬盘，点击下一步开始擦除过程。
注意：此操作将永久删除硬盘上所有数据，务必提前完成重要文件备份。
