Mac运行变慢或卡顿可能是SSD问题，可通过磁盘工具检查逻辑错误、系统报告查看S.M.A.R.T.状态判断硬件健康，或使用DriveDx等第三方软件获取通电时间、写入量、寿命等详细信息，及时预警故障并备份数据。
如果您发现Mac运行变慢、频繁卡顿或出现意外重启，这可能是SSD硬盘健康状况出现问题的信号。及时检查SSD的健康度有助于预防数据丢失和系统故障。以下是几种有效的检查方法。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、使用磁盘工具进行基础诊断
“磁盘工具”是macOS内置的系统维护程序，可以验证并修复磁盘目录结构中的逻辑错误，确保文件系统的完整性。
1、在“应用程序”文件夹中打开“实用工具”，然后启动“磁盘工具”应用。
2、点击菜单栏的“显示”，选择“显示所有设备”以查看完整的存储设备层级结构。
3、在左侧边栏中选择需要检测的SSD硬盘或其宗卷。
4、点击工具栏上的“急救”按钮，然后点击“运行”开始扫描。
5、等待扫描完成，如果发现可修复的逻辑错误，“磁盘工具”会自动尝试修复，并在完成后给出报告。
二、通过系统报告查看S.M.A.R.T.状态
S.M.A.R.T.（自我监测、分析与报告技术）是衡量硬盘物理健康状况的关键指标，可以直接反映SSD是否存在硬件层面的潜在故障。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单（），选择“关于本机”。
2、在弹出的窗口中点击“系统报告”按钮。
3、在左侧的硬件列表中，根据您的Mac型号选择“NVMe”或“SATA”类别。
4、在右侧找到您的主SSD硬盘，向下滚动查找“S.M.A.R.T. 状态”这一项。
5、若状态显示为正常或“已验证”，则表示SSD硬件状况良好；若显示为警告或失败，则表明SSD存在严重硬件问题，应立即备份所有重要数据。
三、利用第三方专业软件深度检测
系统自带工具提供的信息有限，专业的第三方软件能够读取更详细的SSD健康参数，如通电时间、写入总量、剩余寿命百分比和温度等，提供更全面的评估。
1、下载并安装经过验证的第三方SSD健康检测工具，例如DriveDx或SMART Utility。
2、启动该软件，它会自动扫描并列出所有连接的存储设备。
3、选择您的内置SSD，软件界面将展示包括健康度评分、详细属性表和潜在风险预警在内的综合报告。
4、重点关注软件提示的警告或错误条目，这些通常是即将发生故障的明确征兆。
