首选“快速开始”无线迁移，将新旧iPhone靠近，通过扫描二维码配对，输入旧设备密码后选择“从iPhone传输”，可完整转移数据；2. 若无法使用旧手机，可在旧设备上用iCloud备份后，在新机登录同一Apple ID恢复；3. 数据量大时建议用电脑有线传输，通过访达或iTunes进行加密本地备份再恢复至新机。
拿到新的iPhone 14 Pro，把旧手机的数据迁移过来是第一步。最方便快捷的方法是利用苹果自带的“快速开始”功能，整个过程无线操作，能完整转移你的应用、设置和数据。
用“快速开始”无线迁移（推荐）
这是苹果官方主推的方式，适合新旧iPhone都在手边的情况。两台设备都需要登录同一个Apple ID，并且系统为iOS 12.4或更新版本。
- 将新iPhone 14 Pro开机，放在旧iPhone旁边。- 确保两台设备都打开了Wi-Fi和蓝牙，并连接电源充电，避免传输中断。- 旧iPhone上会弹出“设置新iPhone”的提示，点击“继续”。- 拿起旧iPhone，扫描新iPhone屏幕上出现的动态二维码进行配对。- 在新iPhone上输入旧设备的锁屏密码，并设置Face ID。- 选择“从iPhone传输”，然后等待传输完成。期间两台手机保持靠近，不要操作。优点：无需电脑，一次性迁移所有数据，包括Apple Watch的配对信息。通过iCloud云端恢复
如果你暂时无法使用旧手机，或者想提前做好备份，可以选择iCloud方式。
- 在旧iPhone上，进入“设置” > [你的名字] > “iCloud” > “iCloud备份”，确保开关已打开，然后点击“立即备份”。- 注意iCloud免费空间只有5GB，如果照片、视频较多，可能需要付费升级存储空间。- 开始设置新iPhone 14 Pro，在“App与数据”界面，选择“从iCloud云备份恢复”。- 登录同一个Apple ID，选择最新的备份文件即可开始下载恢复。注意：恢复完成后，部分App需要重新下载，但个人数据会保留。
用电脑有线传输（数据量大时更稳）
当手机里的数据特别多，比如超过64GB，通过电脑有线传输速度更快，也更稳定可靠。
- 使用数据线将旧iPhone连接到电脑（Mac或PC）。- 在电脑上打开“访达”（macOS Catalina及以上）或“iTunes”（Windows），选择你的设备。- 进行“本机备份”，建议勾选“加密本地备份”，这样连健康数据和Wi-Fi密码都能保存。- 备份完成后，断开旧手机，再用数据线连接新的iPhone 14 Pro。- 在电脑上选择“从备份恢复”，找到刚才的备份文件，确认开始。提示：加密备份很重要，否则一些敏感信息不会被包含在内。基本上就这些方法，根据你手头的条件选择最合适的一种就行。
