笔记本电池保养关键是避免极端电量和高温。日常应随用随充，保持电量在20%至80%之间，减少深度充放电；长期插电无害，可启用系统“优化充电”或“电池保护”模式，避免满电积压；高温会加速老化，需保证散热通畅，避免边充电边高负载运行；配合节能设置，降低屏幕亮度、关闭不用的外设，减少充电次数。养成“浅充浅放、避高温、勤维护”的习惯，能有效延长电池寿命。
笔记本电池是消耗品，用几年后续航变短很正常。想让它多撑几年，关键不是靠“第一次充电12小时”这种老黄历，而是日常习惯的细节。现在锂电池怕的是极端电量和高温，搞清楚这点，保养就简单了。
避免深度放电，保持电量在健康区间
把电量用到自动关机再充，这个习惯最伤电池。深度放电会冲击电池内部结构，加速老化。正确的做法是随用随充，别等没电了才想起来。理想状态是让电量维持在20%到80%之间。看到电量掉到20%-30%左右，就可以插上电源；充到80%左右，如果方便也可以拔掉。这种“浅充浅放”的模式，能有效减轻电池的化学压力，延长整体寿命。偶尔充满或用到较低电量没关系，但别让它成为常态。
长期插电使用没问题，但要善用智能功能
很多人担心一直插着电源会让电池“过充”，这已经是过时的担忧。现在的笔记本都有智能充电管理芯片，充满后会自动停止充电，由电源直接供电，不会损伤电池。相反，长期插电还能减少电池的循环次数，对寿命有益。关键是利用好系统自带的电池保护功能。比如很多品牌的电脑管家软件（如华硕MyASUS、联想Legion Zone）里有“平衡保养”或“最佳保养”模式，设置成充到80%就停止。MacBook用户可以开启“优化电池充电”，系统会学习你的习惯，在合适的时间才充满。这样既保证了日常使用，又避免了电池长期处于高压满电状态。
控制温度，给电池一个凉爽环境
高温是锂电池的头号杀手。边充电边玩大型游戏或跑视频渲染，机身烫得厉害，电池就在默默受损。尽量避免在高温环境下使用或充电。夏天不要把笔记本放在阳光直射的车内。运行高负载任务时，确保散热通畅，可以用带风扇的散热支架，或者把笔记本垫高一点，让底部进风口不被遮挡。存放时也要注意，别塞在暖气旁边，阴凉干燥的地方最合适。
优化系统设置，从源头省电
软件设置调得好，能直接减少充电次数，间接保护电池。每次充电都是一次损耗，省电就是省电池寿命。Windows用户可以把电源模式设为“平衡”或“节能”，开启“节电模式”。macOS用户可以打开“低电量模式”。定期检查后台耗电大户，把那些不用却在后台跑的应用关掉。平时把屏幕亮度调到舒适就行，太亮特别费电。键盘背光、蓝牙、Wi-Fi这些不用时也关掉。这些小习惯加起来，能让单次续航更长，充电自然就少了。
基本上就这些，不复杂但容易忽略。改掉“用光再充”的老观念，记住“少充满、多浅充、避高温”，你的笔记本电池就能走得更远。
