超频需循序渐进，先在BIOS中调整倍频并保持电压自动，逐步提升后通过AIDA64和Prime95测试稳定性，温度控制在85℃以内，必要时微调电压不超过1.35V，确保散热与供电良好。
超频可以让CPU运行在高于出厂设定的频率上，从而提升性能。但操作不当可能造成系统不稳定、过热甚至硬件损坏。本文介绍如何安全地进行CPU超频设置，适合有一定电脑基础的用户参考。
了解超频的基本概念
CPU超频是通过提高倍频或外频，使处理器运行速度超过默认值。实现超频需要主板支持（如Intel的Z系列、AMD的B550/X570等）、良好的散热以及稳定的电源。
关键参数包括：
- 倍频（Multiplier）：决定CPU主频的核心参数，调整它是最常见的超频方式
- 电压（Vcore）：提升频率后需适当增加电压维持稳定，但过高会显著增加发热
- 内存时序与频率：高频内存可能影响超频稳定性，建议先设为JEDEC标准值测试
- 温度控制：超频后CPU温度应控制在85℃以内，短期峰值不超过95℃
进入BIOS进行基本设置
重启电脑，按Del或F2进入BIOS界面（不同主板按键略有差异）。找到“Advanced Mode”或“OC Tweaker”选项。
以主流主板为例，操作路径如下：
- 选择“AI Overclocking”或“Extreme Tweaker”模式
- 将“CPU Frequency”从自动改为手动，逐步提升倍频（例如从45→46→47）
- 初始阶段保持电压自动（Auto），观察稳定性后再微调
- 关闭“Spread Spectrum”和“Turbo Boost Power Limit”以获得更稳定超频环境
逐步测试与稳定性验证
每次调整参数后保存并重启，进入系统后做以下检查：
- 使用CPU-Z确认当前频率是否正确识别
- 运行AIDA64进行FPU压力测试10分钟，观察是否蓝屏或死机
- 查看HWiNFO或Core Temp记录最高温度，若接近95℃需降低频率或优化散热
- 连续通过Prime95 Small FFTs 30分钟无错误，视为基本稳定
若出现崩溃或无法开机，可清除CMOS恢复默认设置。
优化电压与功耗平衡
当达到目标频率但系统不稳定时，可适度增加核心电压：
- 每次仅增加0.01V~0.025V，避免一次性加太多
- 推荐范围：大多数现代CPU安全长期电压不超过1.35V（具体看型号）
- 启用Offset Voltage模式可实现动态加压，轻载降压更安全节能
- 关注VRM温度，高端主板供电散热片不应烫手（>90℃需警惕）
基本上就这些。安全超频讲究循序渐进，重点在于稳定性和温控。只要方法得当，合理范围内超频不会明显缩短CPU寿命。记得每次变更只调一项参数，方便排查问题。不复杂但容易忽略细节。
