首先调整屏幕刷新率可改善Windows 10显示卡顿，具体方法包括：通过系统设置中的显示选项直接修改；使用NVIDIA控制面板自定义分辨率与刷新率；或通过显示适配器属性中的监视器标签页更改刷新频率。
如果您发现Windows 10系统中的显示器画面不够流畅，或在游戏、视频播放时出现卡顿、撕裂现象，可能是当前的刷新率设置未达到显示器的最佳性能。调整屏幕刷新率可以有效改善显示效果。以下是几种可行的操作方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 Pro
一、通过系统设置调整刷新率
此方法适用于大多数现代显示器和显卡驱动正常工作的系统，操作直观且无需第三方软件。
1、点击桌面空白处，选择显示设置。
2、向下滚动并点击高级显示设置。
3、在“选择显示器以调整其设置”下方，确认所选显示器后，找到刷新率选项。
4、点击刷新率下拉菜单，选择一个支持的数值，例如60 Hz、75 Hz或144 Hz等。
5、系统会提示是否保留更改，若显示正常，请点击保留更改。
二、通过显卡控制面板设置（NVIDIA）
使用显卡厂商提供的控制面板可以进行更精细的调节，尤其适合需要自定义分辨率或刷新率的用户。
1、右键点击桌面空白处，选择NVIDIA控制面板打开。
2、在左侧菜单中选择更改分辨率。
3、点击右侧的自定义按钮。
4、选择创建自定义分辨率，在弹出的窗口中可手动输入水平像素、垂直扫描线及目标刷新率。
5、完成设置后点击测试，若显示正常则保存该配置。
三、通过显示适配器属性修改
该方法直接调用系统底层的显示设置，适用于无法通过常规设置更改刷新率的情况。
1、右键点击桌面，选择显示设置。
2、进入高级显示设置，然后点击显示适配器属性。
3、在弹出的窗口中切换到监视器标签页。
4、在“屏幕刷新率”下拉菜单中选择所需的刷新频率。
5、点击应用并确认显示效果无误后保存设置。
