1、禁用Windows Search和SysMain服务以减少后台磁盘活动；2、运行chkdsk修复磁盘错误；3、禁用家庭组服务；4、调整或禁用虚拟内存；5、更新SATA驱动；6、清理系统与临时文件，降低磁盘I/O负担。
如果您发现Windows 10系统运行缓慢，并且在任务管理器中观察到磁盘使用率达到100%，这通常意味着系统或某个进程正在对硬盘进行密集的读写操作。以下是多种可行的解决方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、禁用Windows Search服务
Windows Search服务会为文件、邮件和应用程序建立索引，此过程可能导致高磁盘占用。禁用该服务可减少后台活动。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口，输入services.msc，然后按Enter键。
2、在服务列表中找到Windows Search，双击打开其属性。
3、点击“停止”按钮以立即终止服务，然后将“启动类型”设置为禁用，最后点击“确定”。
二、关闭Superfetch（SysMain）服务
Superfetch服务（在新版本中称为SysMain）旨在通过预加载常用程序到内存来提升性能，但在某些配置上反而会引发高磁盘使用率。
1、按下Win + R键，输入services.msc并回车。
2、在服务列表中找到SysMain服务，双击打开。
3、点击“停止”按钮，并将“启动类型”更改为禁用，确认保存设置。
三、运行磁盘检查工具（chkdsk）
磁盘错误或坏道可能导致系统频繁重试读写操作，从而引发100%磁盘占用。使用chkdsk可以检测并修复文件系统问题。
1、右键点击“开始”菜单，选择命令提示符（管理员）或“Windows PowerShell（管理员）”。
2、输入命令chkdsk C: /f /r并按Enter键（若系统盘非C盘，请替换相应盘符）。
3、系统会提示该卷正被使用，是否计划在下次重启时检查，输入Y并回车。
4、重启计算机，系统将在启动前自动执行磁盘检查。
四、禁用家庭组相关服务
家庭组功能在现代网络环境中使用较少，但其后台监听和提供服务可能持续占用磁盘资源。
1、打开“运行”窗口，输入services.msc并进入服务管理界面。
2、分别找到HomeGroup Listener和HomeGroup Provider两项服务。
3、对每一项服务，双击打开属性，先点击“停止”，再将“启动类型”设为禁用，最后确认。
五、调整虚拟内存设置
虚拟内存（分页文件）的频繁读写可能加重机械硬盘负担。适当调整或禁用虚拟内存有助于降低磁盘使用率。
1、右键“此电脑”，选择“属性”，点击“高级系统设置”。
2、在“高级”选项卡下，点击“性能”区域的“设置”。
3、切换到“高级”选项，点击“虚拟内存”下的“更改”。
4、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，选择系统盘，点击“无分页文件”，然后点击“设置”并确认。
六、更新或重新安装SATA驱动
过时或不兼容的SATA驱动可能导致磁盘性能下降和高占用率。更新驱动可优化数据传输效率。
1、右键“开始”菜单，选择设备管理器。
2、展开“IDE ATA/ATAPI控制器”或“存储控制器”类别。
3、右键点击主SATA控制器（如Standard SATA AHCI Controller），选择“更新驱动程序”。
4、选择“浏览我的计算机以查找驱动程序”，然后选择“让我从计算机上的可用驱动程序列表中选取”。
5、尝试选择AHCI模式驱动并完成安装，之后重启电脑。
七、清理系统文件与临时数据
系统累积的临时文件、缓存和旧版本文件会增加磁盘I/O负担，定期清理可释放资源并减少读写压力。
1、右键点击系统盘（通常是C盘），选择“属性”。
2、点击“磁盘清理”，等待系统计算可释放空间。
3、点击“清理系统文件”，再次选择系统盘。
4、勾选Windows更新清理、临时文件和以前的Windows安装等选项，然后点击“确定”并确认删除。
