实测整机功耗需用功耗表测交流输入，重点关注满载数据；装机前可估算硬件功耗，CPU与显卡满载功耗加其他部件后除以0.8，推荐电源额定功率。
想知道你的电脑实际耗电多少？或者在装机前准确计算电源需要多大功率？掌握正确的功耗测试和电源功率计算方法，能帮你避免供电不足导致的不稳定，也能防止过度投资高瓦数电源。下面从实测和估算两个角度，讲清楚电脑功耗的评估方式。
一、如何实测电脑整机功耗
最准确的方法是直接测量整机从插座获取的实际功耗，这反映的是交流电（AC）输入总功率，包含电源转换损耗。
使用工具：电力消耗测量仪（俗称“功耗表”或“电量计”），插在插座与电源之间即可显示实时功率。
测试步骤：
- 将功耗表接入墙插，再把电脑电源线接入功耗表
- 记录不同使用场景下的读数：待机、日常办公、视频播放、游戏满载、压力测试（如AIDA64+FurMark同时运行）
- 重点关注“满载功耗”，这是选择电源的重要参考
注意：测的是整机交流输入功耗，不是电源输出直流功率。比如电脑满载时功耗表显示400W，说明电源输入了400W交流电，但由于转换效率问题，实际供给硬件的可能只有350W左右。
二、如何估算硬件功耗并选择合适电源
在装机前无法实测，可以通过硬件TDP和典型功耗进行合理估算。
关键硬件功耗参考：
- CPU：查看TDP（热设计功耗），但满载功耗可能超过TDP，尤其是超频时。例如i5-13600K TDP 125W，瞬时功耗可达180W以上
- 显卡：最重要的一项。RTX 4070约200W，RTX 4080约320W，高端型号峰值更高
- 主板+内存+SSD：一般合计50~80W
- 散热风扇、RGB灯带等外设：每增加一个设备约加3~10W
电源功率计算建议：
- 将CPU和显卡的满载功耗相加，再加上其他部件约80W
- 结果除以0.8，得到推荐的电源额定功率（留出20%余量，让电源工作在高效区间）
- 例如：CPU 150W + 显卡 300W + 其他 80W = 530W，530 ÷ 0.8 ≈ 662W，建议选择700W及以上电源
三、电源效率与80 PLUS认证的影响
电源不是100%高效，会有能量损耗转为热量。80 PLUS认证标明在不同负载下转换效率不低于80%、85%、90%等。
举例：一台输出500W的电源，如果效率为85%，则输入功耗约为500 ÷ 0.85 ≈ 588W。这意味着你电费是按588W算的，而不是500W。
选择高品质电源（如金牌/白金认证）不仅更省电，电压更稳，寿命也更长，尤其对高功耗平台更重要。
四、常见误区提醒
- 不要只看CPU和显卡TDP简单相加就选电源，瞬时功耗和平台总功耗才是关键
- 电源额定功率不是越大越费电，电源只提供所需功率，不会“喂满”
- 劣质电源虚标功率、转换效率低、电压不稳，可能导致死机甚至损坏硬件
- 笔记本电源适配器标注的是输出功率，不能直接对比台式机整机输入功耗
基本上就这些。实测用功耗表最准，装机前靠合理估算。电源别抠太紧，留足余量，选靠谱品牌，系统才能稳定又耐用。
