清理Mac缓存可提升运行速度，具体步骤包括：一、手动清理用户级缓存，通过Shift+Command+G前往~/Library/Caches/，删除占用空间大的应用缓存；二、清理系统级缓存，访问/Library/Caches/路径，输入管理员密码后删除无用缓存文件；三、使用macOS自带储存空间管理工具，在“关于本机”中点击“管理”并清理浏览器和系统缓存；四、通过终端命令sudo rm -rf ~/Library/Caches/*批量清除用户缓存；五、使用CleanMyMac X等第三方软件深度扫描并清理系统垃圾。
如果您发现Mac电脑运行缓慢，响应迟缓，可能是由于系统和应用程序累积了大量缓存文件，占用了宝贵的磁盘空间并影响了性能。以下是清理缓存以优化macOS运行速度的详细步骤。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、手动清理用户级缓存文件
系统和应用程序在运行过程中会生成用户级缓存文件，这些文件存储在用户库目录下，手动清理可以有效释放空间。
1、在桌面或访达中，按下 Shift + Command + G 组合键，打开“前往文件夹”窗口。
2、在弹出的输入框中输入路径 ~/Library/Caches/，然后点击“前往”按钮。
3、进入Caches文件夹后，您会看到多个以应用程序命名的子文件夹。选择那些占用空间大且不常用的程序缓存文件夹（例如浏览器、已卸载软件的残留文件夹）。
4、选中目标文件夹，将其拖拽至废纸篓，或者按 Command + Delete 进行删除。
5、清空废纸篓以彻底释放磁盘空间。
二、手动清理系统级缓存文件
除了用户缓存，系统本身也会生成缓存文件，清理系统级缓存需要管理员权限，能进一步提升系统效率。
1、再次使用 Shift + Command + G 快捷键打开“前往文件夹”窗口。
2、输入系统缓存的路径 /Library/Caches/（注意此路径没有波浪线~），然后点击“前往”。
3、由于该目录受系统保护，首次访问时可能需要输入管理员密码进行身份验证。
4、浏览文件夹内容，查找并删除大型或可疑的缓存数据，例如旧的系统更新包或第三方服务的缓存。
5、操作完成后，记得清空废纸篓。
三、使用系统自带的储存空间管理功能
macOS内置了智能的储存空间管理工具，可以安全地识别并清理系统垃圾，包括缓存文件，操作更简便。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单 ，选择“关于本机”。
2、在弹出的窗口中点击“储存空间”选项卡下的“管理…”按钮。
3、在“储存空间管理”窗口中，选择“避免杂乱”类别。
4、系统会列出可清理的项目，如“浏览器缓存”、“系统缓存”等。勾选相关项目，然后点击“清理”或“立即清理”。
5、该工具还能自动处理邮件附件、看过的影片等，建议同时启用“优化储存空间”和“自动清倒废纸篓”功能。
四、通过终端命令快速清理缓存
对于熟悉命令行的用户，可以使用终端执行指令来批量删除缓存，效率更高。
1、打开“访达”，进入“应用程序” > “实用工具” > “终端”。
2、在终端窗口中输入以下命令并回车：sudo rm -rf ~/Library/Caches/* 此命令将删除当前用户的全部缓存文件。
3、系统会提示输入管理员密码，输入后按回车确认（输入时密码不可见）。
4、等待命令执行完毕，所有用户缓存将被清除。您也可以将路径改为 /Library/Caches/ 来清理系统级缓存。
五、利用第三方专业清理软件
第三方软件能够深度扫描系统，智能识别各类垃圾文件，提供更全面的清理方案，适合不熟悉手动操作的用户。
1、下载并安装一款信誉良好的Mac清理软件，例如CleanMyMac X。
2、启动软件后，选择“清理”或“系统垃圾”模块。
3、软件会自动扫描系统中的缓存、日志、语言包等冗余文件。在扫描结果中，找到“用户缓存”和“系统缓存”类别。
4、预览待清理的文件列表，确认无误后，点击“清理”按钮执行操作。
5、部分软件还提供实时监控和定期自动清理功能，可根据个人需求进行设置。
