电脑运行慢、自动关机或蓝屏可能因CPU过热，需清理灰尘并更换硅脂、检查风扇转速、更新驱动、优化后台程序、改善散热环境，并调整电源设置以降低温度。
如果您发现电脑运行缓慢、频繁自动关机或蓝屏，这可能是由于CPU温度过高导致的。高温会严重影响处理器性能并缩短硬件寿命。以下是解决此问题的步骤：
一、清理内部灰尘并更换散热硅脂
灰尘堆积会严重阻碍散热器和风扇的正常工作，而老化的散热硅脂则会降低CPU与散热器之间的导热效率。
1、务必先关闭电脑并拔掉电源线，对于笔记本还需拆下电池。
2、打开机箱侧板或笔记本后盖，使用压缩空气罐或软毛刷仔细清理CPU散热器鳍片、风扇叶片以及机箱内的积尘。
3、小心拆下散热器，用棉签和无水酒精彻底清除CPU表面和散热器底部残留的旧硅脂。
4、在CPU中心涂抹一小滴新的高性能散热硅脂（如信越792、霍尼韦尔PTM7950等），然后重新安装并固定好散热器。
二、检查并优化风扇运行状态
确保散热风扇能够以足够高的转速运转是维持低温的关键。
1、开机进入BIOS设置界面，找到“Hardware Monitor”或“Fan Control”选项。
2、查看CPU Fan Speed的实时转速，确认风扇是否正常转动且转速不为零。
3、将风扇控制模式从“Silent”或“Standard”改为“Performance”或手动设置转速曲线，使风扇在高负载时能全速运行。
4、若风扇有明显异响或完全不转，应立即更换新的CPU风扇以避免CPU烧毁。
三、更新系统驱动并管理后台程序
过时的驱动可能导致硬件异常功耗，而过多的后台程序则会持续占用CPU资源。
1、下载并安装官方提供的主板芯片组和管理引擎驱动，确保硬件被系统正确识别和管理。
2、使用任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）查看“进程”选项卡，按CPU占用率排序。
3、结束那些占用率长期高于50%且非必要的进程，例如某些安全软件、浏览器冗余标签或广告程序。
4、通过“启动”选项卡禁用不必要的开机自启动项，减少系统初始负载。
四、改善外部散热环境
周围环境温度过高会直接导致散热效率下降。
1、将台式机放置在通风良好、远离墙壁和其他发热设备的位置，保证机箱前后有足够的空间进行风道循环。
2、对于笔记本电脑，避免将其放在床上、沙发上或腿上使用，这些柔软表面会堵住底部进风口。
3、可以使用带有风扇的金属散热支架来抬高笔记本底部，增强空气流通。
4、在炎热的夏季，开启空调降低室温，或将USB小风扇对准机箱进风口吹风辅助降温。
五、调整电源管理与硬件设置
通过软件设置限制CPU的最大性能输出，可以在牺牲少量性能的前提下显著降低发热量。
1、进入Windows系统的“控制面板” > “电源选项”，选择“平衡”或“节能”电源计划。
2、点击所选计划的“更改计划设置” > “更改高级电源设置”，将“处理器电源管理”中的“最大处理器状态”设置为80%-90%。
3、对于超频的CPU，如果出现温度过高，建议恢复至默认出厂频率以获得更稳定的温度表现。
4、部分品牌笔记本（如联想Legion系列）提供专用的散热控制软件，可一键开启“极速制冷”模式提升风扇转速。
