首先需在系统设置中开启屏幕使用时间并设置密码，进入“屏幕使用时间”后选择设密码，可使用设备密码或独立设置；若需修改，进入设置后点击“更改屏幕使用时间密码”，输入原密码后设定新密码；若忘记密码且启用iCloud账户恢复，可点击“忘记密码？”通过受信任设备验证并重置，否则无法直接恢复。
如果您希望在Mac上为屏幕使用时间功能设置密码，以防止他人随意更改相关限制或关闭该功能，则需要通过系统设置中的屏幕使用时间选项进行配置。以下是具体操作步骤：
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sonoma
一、通过系统设置创建屏幕使用时间密码
此方法用于首次启用屏幕使用时间并设置管理密码，确保只有知道密码的用户才能修改使用限制。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中找到并点击“屏幕使用时间”。
3、如果尚未开启屏幕使用时间，点击“打开屏幕使用时间”按钮。
4、进入后选择“为屏幕使用时间设置密码”，然后输入您想要设定的四位数或更复杂的密码。
5、重新输入密码以确认，并确保勾选“使用设备密码”选项（若已设置登录密码）或单独设置独立密码。
6、完成设置后，所有对屏幕使用时间规则的修改都将要求输入该密码。
二、更改已有的屏幕使用时间密码
当您需要更新当前使用的屏幕使用时间密码时，可以通过以下步骤进行修改，以增强安全性或更换遗忘的密码。
1、打开“系统设置”，进入“屏幕使用时间”面板。
2、向下滚动并点击“更改屏幕使用时间密码”。
3、输入当前正确的密码进行身份验证。
4、随后输入新的密码并再次确认。
5、系统将自动保存新密码，旧密码立即失效。
请注意：若忘记屏幕使用时间密码且未启用“iCloud账户恢复”，将无法直接重置密码
三、使用iCloud账户恢复重置密码
在忘记屏幕使用时间密码的情况下，若您已启用iCloud账户恢复功能，可利用此机制安全地重置密码。
1、在提示输入屏幕使用时间密码的界面，点击“忘记密码？”。
2、系统会引导您通过与Apple ID关联的受信任设备接收验证码。
3、输入收到的验证码后，允许创建一个新的屏幕使用时间密码。
必须确保设备已连接到互联网且登录了同一Apple ID
