通过设置专注助手可减少干扰提升效率。首先在系统设置中开启专注助手并选择模式，接着自定义通知规则筛选重要信息，最后结合日历事件实现自动激活，确保工作期间免受打扰。
如果您希望在使用Windows电脑时减少干扰，提升工作效率或专注力，可以通过设置专注助手来屏蔽通知和提醒。以下是实现这一目标的具体步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、通过系统设置开启专注助手
此方法适用于大多数用户，直接通过Windows设置界面启用并配置专注助手功能。
1、点击任务栏上的“开始”按钮，打开“设置”应用。
2、进入“系统”选项，然后在左侧菜单中选择“专注助手”。
3、在右侧主界面中，点击下拉菜单选择优先时段、仅限重要通知或勿扰模式中的任意一种模式。
4、根据需要设定触发条件，例如当正在使用电脑时自动开启，或在特定时间段内启用。
二、自定义专注助手的通知规则
通过个性化通知过滤规则，可以精确控制哪些应用或联系人可以在专注期间发送提醒。
1、在“专注助手”设置页面，点击“活动时段内的通知”下的“使用这些规则筛选通知”。
2、关闭“允许来自联系人的通知”以屏蔽所有个人消息，或开启后选择特定联系人例外。
3、调整“允许的应用通知”列表，添加如日历、闹钟等关键应用，确保重要信息不被遗漏。
4、对于未列出的应用，可在“应用”设置中单独配置其通知权限，并同步到专注助手中。
三、结合日历事件自动激活专注助手
利用与日历的集成功能，可在会议或计划任务开始前自动启动专注模式，避免手动操作。
1、在“专注助手”设置中找到“当我在日历中有一个事件时”的选项。
2、将其切换为开启状态，系统将在事件开始前15分钟自动启用专注助手。
3、可进一步设定是否在全屏使用某个应用（如游戏或视频软件）时也自动触发该模式。
4、配合Microsoft Outlook或系统日历创建定时事件，即可实现自动化管理。
