通过任务管理器排查高磁盘占用进程并结束；2. 禁用SysMain服务以减少预加载读写；3. 关闭Windows Search索引服务降低扫描负担；4. 更新或重装存储驱动提升通信效率；5. 使用CrystalDiskInfo检查硬盘健康，及时备份并更换问题硬盘。
如果您在使用Windows 11时遇到系统卡顿、响应迟缓，很可能是后台进程或系统服务导致硬盘持续处于100%占用状态。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、排查并结束高磁盘占用进程
通过任务管理器可以快速识别是哪个具体程序或服务正在大量消耗磁盘资源，从而进行针对性处理。
1、同时按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，打开任务管理器。
2、点击顶部的“进程”选项卡，然后点击“磁盘”列标题进行降序排列。
3、观察列表中磁盘占用率最高的进程，如果该进程是某个不常用的第三方应用程序，可以右键点击它，然后选择“结束任务”来临时释放资源。
二、禁用SysMain服务
SysMain服务（原Superfetch）旨在预加载常用程序以提升性能，但在某些硬件配置上反而会引发频繁的磁盘读写，造成高占用。
1、右键点击“开始”按钮，选择“计算机管理”。
2、在左侧导航栏中，依次展开“服务和应用程序”，然后点击“服务”。
3、在右侧的服务列表中找到“SysMain”，右键点击并选择“停止”。
4、再次右键点击“SysMain”服务，选择“属性”，将“启动类型”更改为“禁用”，最后点击“确定”保存设置。
三、关闭Windows Search索引服务
Windows Search服务会在后台为文件建立索引，以便于快速搜索，但此过程会进行大量的磁盘扫描和读取操作。
1、右键点击“开始”按钮，选择“终端（管理员）”或“命令提示符（管理员）”。
2、输入命令 net stop "Windows Search" 并按回车键执行，以立即停止该服务。
3、为了防止其自动重启，可以在“服务”管理界面中找到“Windows Search”服务，将其“启动类型”也设置为“禁用”。
四、更新或重新安装存储驱动程序
过时或不兼容的硬盘驱动程序（如SATA/AHCI控制器驱动）可能导致系统与硬盘通信效率低下，引发高磁盘占用。
1、右键点击“开始”按钮，选择“设备管理器”。
2、展开“IDE ATA/ATAPI 控制器”或“存储控制器”类别。
3、右键点击您的主磁盘控制器（通常名称包含Standard SATA AHCI Controller或类似字样），选择“更新驱动程序”。
4、选择“自动搜索驱动程序”。如果问题依旧，可尝试访问电脑制造商的官方网站，下载并手动安装最新的存储驱动程序。
五、检查硬盘健康状况
硬盘本身出现物理损坏或老化，例如存在坏道，也会导致系统反复尝试读写而造成100%占用的假象。
1、下载并安装专业的硬盘检测工具，如CrystalDiskInfo。
2、运行该软件，查看您的硬盘的S.M.A.R.T.健康状态，重点关注“重新分配扇区计数”、“当前待处理扇区”等项目。
3、如果软件显示健康状态为“不良”或“警告”，则强烈建议立即备份所有重要数据，并考虑更换硬盘。
