通过设置专注模式，可自定义通知过滤、定时启用及关联日程。选择预设或创建新模式，设定允许联系人与应用通知，结合壁纸与App快捷入口，实现高效工作流自动化管理。
在Mac上高效工作，离不开对通知和专注环境的合理管理。通过“专注模式”，你可以过滤干扰信息，只接收重要通知，同时还能根据不同场景自定义设置，比如工作、学习或休息时间。下面教你如何设置并自定义专注模式，提升专注力。
一、启用并设置专注模式
Mac自带的专注模式能帮助你在特定时间段屏蔽不必要的打扰。系统提供多种预设模式，也可自由创建。
- 打开系统设置（System Settings），点击侧边栏的专注模式
- 选择一种预设模式，如“工作”、“个人”或“睡眠”，也可以点击+号创建自定义模式
- 为新模式命名（例如“深度工作”），选择图标和颜色以便快速识别
- 开启后，该模式会暂时隐藏来自消息、邮件等应用的弹窗提醒
二、自定义通知过滤规则
不同场景下你希望接收的通知类型也不同。专注模式支持精细控制谁可以打扰你。
- 进入某个专注模式的设置页面，找到允许的通知选项
- 选择允许来自特定联系人、应用或日历事件的通知
- 可设置仅允许重复来电（防漏接紧急电话）
- 启用静音通知时，在通知中心仍保留记录，避免完全错过信息
三、结合日程自动启用专注模式
手动开关专注模式容易忘记，利用日程联动可实现自动化运行。
- 在专注模式设置中，打开设定时间表
- 选择每天或每周固定时段自动开启（例如工作日9:00–18:00）
- 可关联日历事件，当进入“会议”或“待办任务”时自动激活对应模式
- 设置开始前提示，提前做好准备
四、个性化桌面与App快捷入口
专注模式不仅能管通知，还能帮你切换工作状态的心理暗示。
基本上就这些。合理使用Mac的专注模式，不只是关闭通知那么简单，而是构建一套适合自己的数字工作节奏。关键在于根据实际需求调整允许打扰的范围，并让系统自动执行，减少决策负担。不复杂但容易忽略。
